রোদে বের হলেই অতিরিক্ত ঘামছেন? মেনে চলুন কিছু নিয়ম
প্রতীকী ছবি
অনলাইন ডেস্ক
প্রকাশ: ২৮ মার্চ ২০২৪ | ১১:৪২ | আপডেট: ২৮ মার্চ ২০২৪ | ১১:৫৩
একটু একটু বাড়ছে তাপমাত্রা। যত দিন এগোবে, ততই গরম বাড়বে। তার সঙ্গে বাড়বে ঘামের পরিমাণ। অনেকেই আছেন অতিরিক্ত ঘামেন। আবার ঘামের সঙ্গে দুর্গন্ধও হয়। যা খুবই বিব্রতকর। যারা এ ধরনের সমস্যায় বেশি ভোগেন তারা কিছু নিয়ম মেনে চলতে পারেন।
যেমন-
১. প্রতিদিন গোসলের সময় পানিতে পাঁচ থেকে ছয় ফোঁটা পছন্দের এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে দিন। এই অয়েল মেশানো পানি দিয়ে গোসল করলে সারাদিন তরতাজা থাকবেন। ঘামও কম হবে। আর ঘাম হলেও দুর্গন্ধ ছাড়বে না।
২. গোসলের পর আন্ডারআর্মসে অ্যান্টিপার্সপর্যান্ট প্রয়োগ করুন। অর্থাৎ, রোল অন ব্যবহার করুন। এটি ডিওডোরেন্টের তুলনায় অনেক বেশি কার্যকর। এটি ঘাম ও ব্যাকটেরিয়ার মাঝে একটি স্তর হিসেবে কাজ করে। এতে ঘামে দুর্গন্ধ তৈরি হয় না।
৩. গরমের সময় ভুলেও গরম পানি দিয়ে গোসল করবেন না। হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করলে শরীরে আরাম মেলে। কিন্তু অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার প্রবণতা থাকলে, এই সমস্যা আরও বাড়াতে পারে। ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করলে শরীর ঠান্ডা এবং টক্সিনমুক্ত থাকে।
৪. যত বেশি ঝাল-মসলাযুক্ত খাবার খাবেন, শরীর ঘাম বেশি হবে। সেই সঙ্গে দুর্গন্ধ ছাড়বে। মসলায় থাকা উপাদান নিউরোট্রান্সমিটারকে সক্রিয় করে, যা ঘর্মগ্রন্থিগুলোকে উদ্দীপিত করে। তাই এই ধরনের খাবার খেলে ঘাম বেশি হয়।
৫. নিয়মিত অন্তর্বাস পরিবর্তন করুন। সুতির অন্তর্বাস পরুন। মাথার ত্বকেও ঘাম হয়। এক্ষেত্রে চিরুনি নিয়মিত পরিষ্কার করুন। পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। এতে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যাবে।
- বিষয় :
- ঘাম
- গ্রীষ্মকাল
