অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করার ক্ষেত্রে অনেকেই দামি সাপ্লিমেন্ট, ডিটক্স পানীয় এবং কঠিন রুটিন অনুসরণ করেন। তবে, ভারতীয় গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ডা. সৌরভ শেঠি বিশ্বাস করেন, হজম স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে কার্যকর অভ্যাসগুলোর মধ্যে একটি সহজ উপায় হলো রাতের খাবারের পর অল্প কিছুক্ষণ হাঁটা

নতুন জুতা পরে প্রথমবার হাঁটাহাটি করার সময় অনেকেরই গোড়ালি কিংবা পায়ের বুড়ো আঙুলের চামড়া উঠে রক্তাক্ত হয়ে যায়। পায়ে ফোস্কা পরলে অেনেকেই সাথে সাথে ব্যান্ডেজ লাগান

কখনও কখনও পরজীবী সংক্রমণ মানবদেহে মারাত্মক প্রভাব ফেলে। এর ফলে হৃৎস্পন্দন বন্ধ হয়ে যাওয়া, অন্ধত্ব, খিঁচুনি এবং কখনও কখনও মৃত্যুও হতে পারে।

দুধ ও দই দুটি খাবারই শরীরের জন্য জরুরি। উভয়েরই নিজস্ব কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। তবে কিছু ক্ষেত্রে একটি অন্যটির চেয়ে এগিয়ে থাকে। 

দীর্ঘদিন ধরেই বাগান করাকে মানসিক চাপ কমা, মন মেজাজ ভালো রাখা এবং শারীরিক কার্যকলাপের সাথে যুক্ত রাখা হিসেবে ধরা হয়। এর সঙ্গে সম্প্রতি যুক্ত হয়েছে আরও একটি বিষয়

কয়েকদিন টানা বৃষ্টি ঝরেছে। এখন আবার চলছে মেঘ-রোদের লুকোচুরি। বর্ষায় দিনগুলোই এমন। আবহাওয়ায় ঘরে ঘরে সর্দি-জ্বর, কাশি, পেটের সমস্যা বেড়েছে। এই মৌসুমে শরীর সুস্থ রাখতে পাঁচ ভেষজ চা খুবই উপকারী

ব্যস্ত জীবন, মানসিক চাপ কিংবা পর্যাপ্ত বিশ্রামের অভাবে অনেকেরই মনোযোগ কমে যায়, ভুলে যাওয়ার প্রবণতা বাড়ে এবং চিন্তা করতে সময় লাগে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এ অবস্থাই ব্রেইন ফগ বা মানসিক জড়তা নামে পরিচিত।

চুলে যে তেলই ব্যবহার করেন না কেন, এর সঙ্গে কিছু উপাদান যোগ করলে কার্যকারিতা বেড়ে যায়। এতে চুলের গোড়া মজবুত হবে। পাশাপাশি চুল ঘন ও কালো হবে। স্ক্যাল্পে পর্যাপ্ত পুষ্টি পৌঁছাবে। 

সুস্থ থাকতে নিয়মিত হাঁটার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। বিশেষজ্ঞদের মতে,সপ্তাহে ১৫০ মিনিট হাঁটলে হৃদরোগসহ একাধিক রোগের ঝুঁকি কমে।

প্রচণ্ড গরমে ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, খিটখিটে মেজাজ, অনিদ্রা, অতিরিক্ত ঘাম, হট ফ্ল্যাশ কিংবা পেট ফাঁপার মতো সমস্যায় অনেক নারীই অন্যদের তুলনায় বেশি ভোগেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, তাপপ্রবাহ শুধু আবহাওয়ার বিষয় নয়; নারীদের শরীরের হরমোন, ঋতুচক্র, গর্ভাবস্থা, মেনোপজ, বয়স এবং সামাজিক বাস্তবতা মিলিয়ে এর প্রভাব আরও তীব্র হয়ে ওঠে। তাই জলবায়ু পরিবর্তনের কারণে তাপপ্রবাহ বাড়তে থাকায় নারীদের জন্য বাড়তি সচেতনতা ও সুরক্ষার প্রয়োজন বলে মনে করছেন তারা।