মাদারীপুরে বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলন চলাকালে বাঁ পায়ে গুলিবিদ্ধ হন কলেজছাত্র দীপঙ্কর বালা (২৬)। পরদিন থেকে তিনি ঢাকা মেডিকেল কলেজ (ঢামেক) হাসপাতালে চিকিৎসাধীন। সেখানে কয়েকবার অস্ত্রোপচার হয়েছে। এখন উন্নত চিকিৎসার জন্য তাঁকে বিদেশে নেওয়া প্রয়োজন।

শীতকাল হার্টের রোগীদের জন্য সুবিধাজনক নয়। এসময় হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বেড়ে যায়। কেননা শীতে তাপমাত্রা কমে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে অক্সিজেনের প্রয়োজন বেড়ে যায়। আর এ সময় রক্তনালি সরু হয়ে যায়। সরু রক্তনালি দিয়ে হৃদযন্ত্রে কম পরিমাণ অক্সিজেন পৌঁছায়। এতেই হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বেড়ে যায়।

শীতে যাদের অ্যালার্জি থেকে যাদের শরীর ফুলে যায়, চোখ ফুলে যায়, সর্দিকাশির সঙ্গে আরও নানা রকম সমস্যা হয়, তারা চিরতার পানি পান করতে পারেন। হাঁপানি ও শ্বাসকষ্ট থাকলেও এই পানি পান করলে উপকার পাবেন। 

বলিউড অভিনেত্রী আলিয়া ভাট তার অভিনয় দক্ষতা দিয়ে বিভিন্ন মহলে প্রশংসিত হয়েছেন। পেয়েছেন জাতীয় পুরস্কারও। অভিনয় ও পারিবারিক জীবন—সবদিকেই তার নৈপুণ্যের স্বাক্ষর লক্ষ্য করা যায়। শত কাজের মাঝেও আলিয়া ভাট তার ফিটনেসের ব্যাপারে সচেতন। তিনি ‘হাই কোয়ালিটি’র, অর্থাৎ উচ্চমানের শরীরচর্চা করেন। এমনটাই জানান তার ফিটনেস প্রশিক্ষক কর্ণ সাহনি। 

যাদের রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি, তারা শীতকালে বেশ ভোগান্তিতে পড়েন। ব্যথা-বেদনা বেড়ে যায়। বসলে উঠতে পারেন না, উঠলে বসতে পারেন না। বিশেষ করে বয়স্কদের এ ধরনের সমস্যা বেশি দেখা যায়। নিয়মিত যারা ওষুধ খান, তারাও সব সময় স্বস্তি পান না। 

অফিস হোক কিংবা বাসা—সব খানেই প্লাস্টিকের বোতল ব্যবহার করা হয়। কেননা প্লাস্টিকের বোতল, টিফিন বক্স, বাটি বেশ সহজলভ্য। আবার দামেও সস্তা। আর এ কারণেই সবাই তা বেছে নিচ্ছেন। হাতের কাছে থাকা সেসব প্লাস্টিকের বোতলে পানি পান করলে হতে পারে মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি। বিভিন্ন গবেষণায় এমনটাই বলছেন গবেষকরা।  

নতুন বছর যারা ওজন কমিয়ে, মেদ ঝরিয়ে ফিট হতে চান, তারা শুরু থেকেই সচেতন হোন। শীতে খাওয়া দাওয়া বেশি হওয়ার কারণে ওজন বেড়ে যায়। এসময় জিমে যাওয়াও হয়ে উঠে না। তাই ওজন ও ভুঁড়ি কমাতে কিছু নিয়ম মানতে পারেন। এতে জিমে না গিয়েও ফিট থাকতে পারবেন। 

ওজন কমানোর জন্য অনেকেই চিয়া সিড ভেজানো পানি খান। কেউ আবার ওটসের ওপর চিয়া সিড ছড়িয়ে খান।  

চলুন, বিভিন্ন বয়সে হাঁটার পরিমাণ জানার চেষ্টা করি। শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে হলে হাঁটার বিকল্প নেই। জীবনের সব বয়সেই হাঁটার প্রয়োজন আছে। হাঁটলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

হাঁটাহাঁটি উত্তম ব্যায়াম। তাই চিকিৎসকেরা নিয়মিত ৩০-৪০ মিনিট হাঁটার পরামর্শ দেন। এতে ওজন যেমন কমে, তেমনি অনেক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। মোট কথা শরীর সুস্থ থাকে। কিন্তু খালি পেটে নাকি ভরা পেটে হাঁটতে যাবেন? এই বিষয়ে নানা মত আছে।