দুধ ও মধু একসঙ্গে খেলে আপনি সুস্থ ও ফিট থাকবেন। কারণ দুধকে বলা হয় সুষম খাবার। এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও প্রোটিন রয়েছে। অন্যদিকে, খাঁটি মধু হলো প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদানে ভরপুর। 

রাজধানীর জাতীয় হৃদরোগ ইনস্টিটিউট ও হাসপাতালে ইলেক্ট্রো ফিজিওলজি স্টাডি (ইপিএস) করাতে রোগীকে দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করতে হচ্ছে। হৃৎপিণ্ডের জটিলতা শনাক্তের গুরুত্বপূর্ণ এই পরীক্ষার জন্য

নিউট্রিশন কনসালটেন্ট ইসরাত জাহান প্রিয়ানা জানান, মাংস রান্নার সময় আলুর পরিবর্তে পেঁপে ব্যবহার করতে পারেন। পেঁপে হজমে সাহায্য করে। ঘি, ডালডা দিয়ে মাংস রান্না না করে অল্প তেল ও মসলা দিয়ে রান্না করুন। বার্বিকিউ ও গ্রিলড আইটেম বেশি খাওয়া ঠিক নয়। খেলে এর সঙ্গে শসা, টমেটো ও পানিজাতীয় সবজির সালাদ খেতে হবে।

হাম ও হামের উপসর্গে গত ২৪ ঘণ্টায় (রোববার সকাল ৮টা থেকে আজ সোমবার সকাল ৮টা পর্যন্ত) আরও ১৭ শিশুর মৃত্যু হয়েছে। এ সময়ে নতুন করে আক্রান্ত হয়েছে ১ হাজার ২২৪ শিশু।

লিভার রোগ প্রতিরোধে বাংলাদেশের দৃঢ় অবস্থান ও কর্মপরিকল্পনা বিশ্বনেতাদের সামনে তুলে ধরেছেন স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ প্রতিমন্ত্রী ড. এম এ মুহিত। তিনি বলেছেন, অসংক্রামক রোগের তালিকায় দীর্ঘদিন ধরে লিভারের রোগগুলো আড়ালে থেকেছে। অথচ বিশ্বজুড়ে লাখো মানুষের অকালমৃত্যুর জন্য দায়ী এই ‘নীরব ঘাতক’ মোকাবিলায় এখনই সমন্বিত বৈশ্বিক উদ্যোগ প্রয়োজন।

ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় প্রথম থেকেই সতর্ক থাকা উচিত। বিশেষ করে খাবারের দিকে নজর দিলে এ সমস্যা থেকে মুক্ত থাকা যায়।

লিভার নষ্ট হতে শুরু করলে এর প্রাথমিক লক্ষণ ধরা পড়ে চোখের মাধ্যমে। যদি চোখের সাদা অংশ হলুদ হতে শুরু করে, তবে একে সাধারণ দুর্বলতা বা ক্লান্তি বলে উড়িয়ে দেওয়া উচিত নয়। এটি শরীরে বিলিরুবিনের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার লক্ষণ হতে পারে।

সুস্থ থাকতে চিকিৎসকেরা প্রতিদিন হাঁটার পরামর্শ দেন। এটি খুব সহজ শরীরচর্চা। হাঁটলে শরীর ভালো থাকে, রক্ত সঞ্চালন ভালো হয় এবং হার্ট ভালো থাকে। কিন্তু কোন বয়সে কতটা হাঁটা উচিত তা ভেবেছেন কি?

বয়সভেদে প্রোটিনের চাহিদা ভিন্ন হয়। পঁচিশ বছর বয়সে শরীর যে ভাবে প্রোটিন শোষণ করে পেশি গঠন করতে পারে, সেই একই পরিমাণ পেশি গঠনের জন্য চল্লিশের পর শরীরের আরও বেশি প্রোটিনের প্রয়োজন হয়। তাই জানতে হবে ৩৫-৪০ বছর বয়সের পর শরীরের কী পরিমাণ প্রোটিন প্রয়োজন? 

লেবু পানির উপকারিতা অনেক। এ কারণে চিকিৎসকেরা খালি পেটে এ পানীয় পানের পরামর্শ দেন। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা, হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখার পাশাপাশি এ পানীয় কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।