ঢাকা মঙ্গলবার, ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৬

সর্বশেষ

রাজনীতি

খেলা

অর্থনীতি

হাতের কবজির সুস্থতায় যেসব অভ্যাস জরুরি

হাতের কবজির সুস্থতায় যেসব অভ্যাস জরুরি

সারাদিন কম্পিউটারে টাইপ করা, মোবাইল স্ক্রল করা, রান্না বা ঘরের কাজ—দৈনন্দিন জীবনের প্রায় প্রতিটি কাজেই কোনো না কোনোভাবে হাতের কবজির ব্যবহার করতে হয়। অথচ কবজিতে ব্যথা বা অস্বস্তি শুরু না হওয়া পর্যন্ত এর যত্নের কথা অনেকেই ভাবেন না। দীর্ঘ সময় একই ভঙ্গিতে হাতের ব্যবহার, অতিরিক্ত চাপ কিংবা পুরোনো কোনো আঘাত পরবর্তী সময়ে কবজির স্বাভাবিক নড়াচড়া ও কার্যক্ষমতায় প্রভাব ফেলতে পারে। এমনকি দীর্ঘমেয়াদে আর্থ্রাইটিসের মতো সমস্যার ঝুঁকিও বাড়তে পারে। তাই সমস্যা দেখা দেওয়ার অপেক্ষা না করে এখন থেকেই কবজির শক্তি, নমনীয়তা ও স্থিতিশীলতা ধরে রাখার দিকে নজর দেওয়া জরুরি।

Namaz
ফজর ০৪:২৭ ভোর
যোহর ১২:০০ দুপুর
আছর ৪:২৪ বিকেল
মাগরিব ৬:১৪ সন্ধ্যা
ইশা ৭:২৯ রাত

ঢাকা, মঙ্গলবার, ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৬

×