বৃষ্টি দেখে হঠাৎ মন খারাপ? মন ভালো রাখবেন যেভাবে
প্রতীকী ছবি
অনলাইন ডেস্ক
প্রকাশ: ০৩ জুলাই ২০২৫ | ১২:১৮
অনেকের কাছে বৃষ্টি মানে খিচুরি, ভাজাপোড়া খাবার খাওয়া । কেউ আবার বৃষ্টিতে ভিজতে পছন্দ করে। কেউ কেউ বৃষ্টি হলে জানাধার পাশে বসে কফি হাতে বৃষ্টির সৌন্দর্য উপভোগ করেন। আবার এমন অনেকেই রয়েছেন, বৃষ্টি এলেই যারা বিষন্নতায় ভোগেন।
মেঘলা দিনে রোদের দেখা মেলে না। চারপাশ কেমন যেন অন্ধকার হয়ে থাকে। এমন দিনে শরীরে সেরোটোনিন হরমোনের ক্ষরণ কমে যায়। এই হরমোন মনকে ভালো রাখা কাজ করে। শরীরে যখন এই ‘হ্যাপি’হরমোন কমে যায় তখন স্বাভাবিক ভাবেই মন-মেজাজ খারাপ থাকবে। বৃষ্টির দিনে মন ভালো রাখতে কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখতে পারেন। যেমন-
অন্ধকারে থাকবেন না
বাইরে বৃষ্টি। আর আপনি ঘর অন্ধকার করে শুয়ে রয়েছেন। এমন করলে মন আরও মন খারাপ থাকবে। ঘরবন্দি হয়ে থাকলেও আলো জ্বালিয়ে রাখুন। ইচ্ছে হলে একটু বারান্দায় দাঁড়ান। চেষ্টা করুন আলোয় থাকার।
একা থাকবেন না
একাকিত্ব মানসিক অবসাদ বাড়িয়ে তোলে। মন খারাপ হলে একা না থাকাই ভালো। পরিবার, বন্ধু-বান্ধবের সঙ্গে সময় কাটান। এতে মন খারাপ কেটে যাবে। চাইলে পোষা প্রাণীর সঙ্গেও সময় কাটাতে পারেন।
শখের কাজ করুন
একা থাকতেই হলে পছন্দের কাজের মধ্যে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। গান শোনা বা গাওয়া, নাচ করা, ছবি আঁকা, বই পড়ার মতো কাজ করতে পারেন। এ ছাড়া সিনেমা বা সিরিজ় দেখতে পারেন। আবার বৃষ্টির দিনে মুখরোচক রান্নাও করতে পারেন। অসময়ে ঘুমানো ঠিক হবে না। পারলে একটু এক্সারসাইজ় করুন। এতে মন খারাপ কেটে যাবে।
- বিষয় :
- বৃষ্টি
