সঙ্গী টক্সিক হলে বুঝবেন কীভাবে?

সম্পর্ক জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সম্পর্কের শুরুতে সবকিছুই স্বপ্নের মতো সুন্দর মনে হয়। কিন্তু ধীরে ধীরে কিছু আচরণ সম্পর্কের স্বাভাবিকতা নষ্ট করতে শুরু করে। হয়তো আপনাকে দম বন্ধ হয়ে আসার মতো পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে হয়, অথচ আপনি বুঝতেই পারেন না কেন এমন হচ্ছে। এর কারণ হতে পারে টক্সিক সঙ্গীর অপ্রত্যাশিত আচরণ। টক্সিক সঙ্গীর সঙ্গে দীর্ঘদিন থাকা মানে নিজের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর বোঝা চাপানো। কিন্তু কীভাবে বুঝবেন যে আপনার সঙ্গী টক্সিক? চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন আচরণ দেখে বুঝবেন সঙ্গী টক্সিক।
অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণপ্রবণতা
সাধারণত টক্সিক সঙ্গী আপনার ব্যক্তিগত জীবনের সবকিছু নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান। আপনার পোশাক, বন্ধুবান্ধব, কাজ এমনকি আপনার মতামতও তাদের নিয়ন্ত্রণের আওতায় রাখতে চান। এটি সম্পর্কের ভারসাম্য নষ্ট করে এবং ব্যক্তিসত্তাকে ক্ষুণ্ন করে। দোষারোপ এবং মানসিক চাপে রাখা টক্সিক সঙ্গীর অন্যতম একটা লক্ষণ হলো তিনি সব সময় আপনাকে দোষারোপ করে আর নিজের দোষ অস্বীকার করেন। এর পাশাপাশি তিনি এমন পরিস্থিতি তৈরি করেন, যেখানে আপনি নিজেকেই অপরাধী মনে করা শুরু করেন। এই মানসিক চাপ আপনাকে আত্মবিশ্বাসহীন করে তোলে।
যোগাযোগে অপারগতা
সুস্থ সম্পর্কের জন্য উন্মুক্ত যোগাযোগ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু টক্সিক সঙ্গী আপনার কথাগুলো শুনতে চান না বা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে আলোচনা এড়িয়ে যান। এতে সম্পর্কের গভীরতা হারিয়ে যায়।
সম্মানহীনতা
যদি সঙ্গী আপনার প্রতি সম্মান না দেখান, কথা বলার সময় আপনাকে ছোট করেন বা আপনার মতামতকে তুচ্ছ করেন, তবে এটি একটি স্পষ্ট সংকেত। সম্মান ছাড়া কোনো সম্পর্ক টিকে থাকতে পারে না।
অতিরিক্ত ঈর্ষা এবং সন্দেহ
টক্সিক সঙ্গী প্রায়ই অকারণে আপনাকে সন্দেহ করবেন। আপনার বন্ধুত্ব বা পেশাগত সম্পর্ক নিয়ে অহেতুক প্রশ্ন করবেন। এই অতিরিক্ত ঈর্ষা এবং সন্দেহ সম্পর্কের স্বাভাবিকতাকে নষ্ট করে।
একাধিপত্য বিস্তার
টক্সিক সঙ্গী সম্পর্ককে একতরফাভাবে পরিচালনা করেন। তারা সবসময় নিজেদের স্বার্থকে গুরুত্ব দেন, কিন্তু আপনার প্রয়োজন, আবেগ, অনুভূতি বা ইচ্ছাগুলোকে উপেক্ষা করেন।
শারীরিক বা মানসিক নির্যাতন
টক্সিক সঙ্গী প্রায়ই মানসিক চাপ সৃষ্টি করেন বা শারীরিকভাবে আঘাত করেন। এটি সবচেয়ে গুরুতর লক্ষণ এবং এর জন্য দ্রুত পদক্ষেপ নেওয়া প্রয়োজন।
টক্সিক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার উপায়
এ ব্যাপারে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ডিপার্টমেন্ট অব এডুকেশনাল সাইকোলজি ও কাউন্সেলিংয়ের অধ্যাপক ড. মেহজাবীন হক বলেন, ‘টক্সিক সম্পর্ক মানসিক স্বাস্থ্যকে গুরুতরভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এ ধরনের সম্পর্ক থেকে নিজেকে মুক্ত করতে দেরি করা উচিত নয়। প্রথমেই এ আচরণগুলো চিহ্নিত করতে হবে এবং সঙ্গীর সঙ্গে খোলামেলা আলোচনা করতে হবে। যদি পরিস্থিতি না বদলায়, তবে সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।’
সম্পর্কে ভালো-মন্দ উভয় পরিস্থিতিই আসবে, এটি স্বাভাবিক। তবে সম্পর্ক আমাদের জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে, এটাই প্রত্যাশিত। তাই নিজের ভালো থাকার জন্য সঙ্গীর সঙ্গে সরাসরি কথা বলুন। সমস্যা সমাধান না হলে পরিবার বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাহায্য নিন। প্রয়োজনে পেশাদার কাউন্সেলিং সেবা গ্রহণ করুন। টক্সিক সঙ্গীকে চিহ্নিত করে দ্রুত পদক্ষেপ নেওয়া উচিত, যেন জীবনে সুখ ও শান্তি বজায় থাকে। v
ছবি: আর্কাইভ