ফ্লাইটের আগে ও পরে

আকাশপথে যাত্রার সময় কমবেশি সবাই স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত থাকেন। আবার কেউ কেউ স্বাস্থ্যজনিত বিষয়গুলোকে কম গুরুত্ব দেন। এতে দেখা যায়, বেশ কাঠখড় পোড়াতে হয়। বিমান ভ্রমণের আগে, বিমানে যাত্রাকালে এবং বিমানযাত্রার পর সঠিক খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি ত্বকের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘ সময়ে আকাশপথে উচ্চতার কারণে বাতাসের চাপ ও আর্দ্রতা কম থাকে। যার প্রভাব কিছুটা হলেও ত্বকের ওপর পড়ে। তাই এ সময় ত্বকের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। 
আকাশপথে যাত্রার আগে করণীয়
lবিমানে দীর্ঘ সময় এসির মধ্যে অবস্থান করার কারণে অনেকের ত্বক, হাত-পা রুক্ষ হয়ে যায়। এজন্য বিমানে ওঠার আগে হাত-মুখ তো বটেই, পুরো শরীরে ময়েশ্চারাইজার লাগাতে হবে।
lপ্রয়োজনে সঙ্গে করে ময়েশ্চারাইজার নিতে হবে। রুক্ষতা রোধে যাত্রাকালে কিছু সময় পরপর ময়েশ্চারাইজার লাগাতে হবে।
lঠোঁটের রুক্ষতা দূর করার জন্য লিপবামও সঙ্গে নিতে হবে। কেননা, অনেকেরই এ সময় ঠোঁট ফেটে যায়, এমনকি চামড়াও ওঠে। 
lপানিশূন্যতা রোধ করতে এবং নিজেকে তরতাজা রাখতে স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করতে হবে। তবে অ্যালকোহল জাতীয় পানি পান না করা উত্তম। বিশুদ্ধ পানি পান ত্বক ও শরীরের জন্য নিরাপদ।
lবিশেষজ্ঞদের মতে, ফ্লাইটের আগে যতটা সম্ভব মুখের মেকআপ অ্যাভয়েড করা উচিত। এ সময় সঙ্গে নরম টিস্যু রাখতে হবে যেন সুবিধামতো মুখ মুছে নেওয়া যায়। 
lবিভিন্ন প্রয়োজনীয় উপকরণ রাখার জন্য একটি ছোট হ্যান্ডব্যাগ সঙ্গে নিতে পারেন। ব্যাগটি যাত্রাকালে নিজের সঙ্গে রাখুন।
lবিমানে ভ্রমণের সময় নিজের স্বাচ্ছন্দ্যমতো চুল বেঁধে রাখুন। এ সময় চুল ছেড়ে না রাখাই ভালো।
lসর্বোপরি, বিমান যখন আকাশে ওড়ে, তখন বিমানের মধ্যে আর্দ্রতা থাকে ২০ শতাংশের কম, (যেখানে যুক্তরাজ্যে গড়ে ৮০ শতাংশ আর্দ্রতার উপস্থিতি পাওয়া যায় আকাশে)। এমন পরিবেশ দীর্ঘ সময় বিমানে থাকার ফলে ত্বকে, হাতে এবং পায়ে চুলকানি হতে পারে। এ জন্য ভ্রমণের আগে প্রয়োজনীয় মেডিসিন সঙ্গে রাখুন।
যাত্রাকালে করণীয়
lনিজেকে সতেজ রাখার জন্য বারবার পানি পান করুন।
lবিমানে ওয়াশরুমে যাওয়ার প্রয়োজন না হলেও দু-একবার যাবেন। কারণ, ঘণ্টার পর ঘণ্টা বিমানে একটানা বসে থাকার কারণে হাত, পা ফুলে শরীর ভারী হয়ে যায়। এজন্য বিমানে যাত্রাকালে ওয়াশরুমে হেঁটে গেলে শরীরে আরাম পাওয়া যায়।  
lসিট যদি জানালার পাশে হয় তাহলে অবশ্যই একটি সানস্ক্রিন সঙ্গে রাখবেন। কারণ জানালার পাশে বসলে, রোদের তাপ শরীরে লাগে। ক্ষতিকর ইউভি রশ্মি থেকে বাঁচতে যাত্রার শুরুতেই সানস্ক্রিন লাগিয়ে নেবেন। 
lবিমানে ওঠে ফেস মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন এবং সুবিধা অনুযায়ী কিছু সময় পরপর মাস্ক খুলতে পারেন শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়ার জন্য।
lএ ছাড়া বিমানে থাকাকালীন হ্যান্ড স্যানিটারাইজার ব্যবহার করা ভালো।
lবিমান ভ্রমণ আনন্দময় করতে এবং নিজেকে চিন্তামুক্ত রাখার জন্য ফোনে নাটক, মুভি, গান কিংবা পছন্দমতো মিউজিক বা সংগীত ডাউনলোড করে রাখতে পারেন এবং সেগুলো উপভোগ করতে পারেন।
যাত্রার পর করণীয়
lগন্তব্যস্থলে পৌঁছানোর পর ফেসওয়াশ, ফেস ক্লিনজার কিংবা ফেসপ্যাক ব্যবহার করে ত্বক পরিষ্কার করতে হবে।
lবিমানে দীর্ঘ সময় থাকার কারণে ঘুমের অসুবিধা হয়। এতে চোখের কোনায়, নিচে কালো দাগ পড়ে যায়। ত্বকের এই দাগ ওঠাতে অভিজ্ঞদের পরামর্শ নিতে হবে।
lচুলের সতেজতা ও সিল্কিভাব ফিরিয়ে আনতে শ্যাম্পু করতে হবে। চুলের প্যাকও লাগাতে পারেন। v

সূত্র: গুড হাউস কিপিং, পাই স্কিন কেয়ার