অ্যাসিডিটি

টক দই স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী এটা কমবেশি সবারই জানা। বিশেষ করে যারা দুধ খেতে পারেন না,তারা বিকল্প হিসেবে টক দই খেতে পারেন। তবে দইয়ে চিনি মেশালে হবে না

অনেকেরই সকালে খালি পেটে ফলের রস পান করার অভ্যাস আছে। এটা ঠিক নয়।  পুষ্টিবিদদের মতে, সকালে ঘুম থেকে উঠলে পেটে গ্যাস থাকে। এই অবস্থায় ফলের রস পান করলে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। এছাড়াও খালি পেটে ফলের রস খেলে নানারকম শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়

গরমে অনেকেই অ্যাসিডিটি, বদহজমের সমস্যায় ভোগেন। এজন্য কেউ কেউ নিয়মিত গ্যাসের ওষুধও খান। তবে চিকিৎসকদের মতে, বিশেষজ্ঞর পরামর্শ ছাড়া নিজের মতো করে প্রতিদিন গ্যাসের ওষুধ খাওয়া ঠিক নয়। সে ক্ষেত্রে ঘরোয়া কিছু উপাদানের উপর ভরসা রাখতে পারেন

অনেকেই সারাবছর হজমের সমস্যায় ভোগেন। পুষ্টিবিদদের মতে,এ সমস্যা কমাতে কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি। বিশেষ করে খাবার খাওয়ার পর সাধারণ কিছু ভুল এ সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। তখন অ্যাসিডিটি, বুকজ্বালা এবং হজমজনিত সমস্যা হতে পারে।