আখরোট

অনেকেই শরীরের নানা উপকারিতার জন্য নিয়মিত ড্রাই ফ্রুট খান। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি পরিপাকতন্ত্র শক্তিশালী করতে এসব ফলের তুলনা নেই। 

শুরু হলো নতুন বছর। এখন থেকেই ওজন কমানোর জার্নি শুরু করতে চাইলে একটু সচেতন হোন। বিশেষজ্ঞরা বলেন, সঠিক খাবার দিয়ে দিন শুরু করলে সহজেই ওজন কমানো যায়।

আখরোট খাওয়া শরীরের জন্য় ভীষণভাবে উপকারী ৷ এটি অন্যান্য বাদামের চেয়ে তুলনামুলকভাবে দামি হলেও পুষ্টিগুণে ভরপুর ।  এটি ভিজিয়ে নাকি শুকনো খাবেন তা নিয়ে অনেকেরই প্রশ্ন আছে। দিনে এক বা দুটি আখরোট খেলে হৃৎপিণ্ড ও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো থাকে

বাদামের মধ্যে আখরোট তুলনামুলকভাবে দামি। তারপরও অনেকে নিয়মিত এই ফলটি খান। কারণ এই বাদামটি শরীরের জন্য খুবই উপকারী। বিশেষ করে হৃৎপিণ্ড ভালো রাখতে, মস্তিষ্কের দক্ষতা বাড়াতে, পেটের সমস্যা দূরে রাখতে, এমনকী কয়েক ধরনের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করতে পারে।  

বাদাম জাতীয় ফলের মধ্যে অন্যতম আখরোট। পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ আখরোট নিয়মিত খেলে নানা উপকারিতা মেলে

ড্রাই ফ্রুটস বা শুকনো ফল শরীরের জন্য খুবই উপকারী। তবে এসব ফলের পুষ্টিগুণ পুরোপুরি পেতে ভিজিয়ে রেখে খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা

অনেকেই আছেন ঘন ঘন সব কিছু ভুলে যান। এমন হলে বুঝতে হবে তার স্মৃতিশক্তি দুর্বল। এই সমস্যা জীবনে বিরাট প্রভাব ফেলতে পারে। এ কারণে ছোটবেলা  থেকেই স্মৃতিশক্তি বাড়াতে প্রতিদিন বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কাঠবাদাম শরীরের জন্য উপকারী। এর পাশাপাশি, আখরোটও স্মৃতিশক্তি বাড়াতে ভালো কাজ করে।