হজমের সমস্যা

গ্রীষ্মকালে হজমের সমস্যাসহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত গরমে পানিশূন্যতা এবং খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে পেটে গ্যাস জমা,পেট ফোলাভাব, পেট ফাঁপাসহ বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। এ ধরনের সমস্যা কমাতে বেশ কয়েকটি পানীয় উপকারী।

অনেকেরই হজমের সমস্যা আছে। হালকা খাবার খেলেও তারা হজম করতে পারেন না । যারা এ ধরনের সমস্যায় ভুগছেন তারা কিছু টিপস মেনে চলতে পারেন

অনেকেই রয়েছেন যারা চা ছাড়া দিন শুরু করার কথা ভাবতেই পারেন না। কেউ কেউ দিনে একাধিক কাপ চা খান। চা খেলে শুধু ক্লান্ত ভাব কমে, এটা ঠিক নয়। বরং অতিরিক্ত চা পান শরীরের ক্ষতি করে।  অনেকের অভ্যাস খাবার খাওয়ার পরেই চা খাওয়ার

সুস্থ থাকতে সঠিক খাদ্যাভ্যাসের বিকল্প নেই। অনেকেই আছেন সব ধরনের একসঙ্গে খান। এতে হজমজনিত নানা সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, হজম করতে গেলে কোনটা খাবেন, আর কোনটা খাবেন না তা জানা উচিত।

শীতকালে হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কিন্তু অনেকেই সকালে শীতের কারণে ঘর থেকে বাইরে বের হতে চান না। এতে শরীরে নানা সমস্যা হয়।

অনেকেরই পছন্দের খাবার দই। শুধু স্বাদ নয়, পুষ্টিগুণেও অনন্য এই খাবারটি। এতে প্রোটিনের পাশাপাশি ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি২, ভিটামিন ১২ সহ একাধিক জরুরি পুষ্টি উপাদান রয়েছে

বদহজমের সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। যা-ই খাচ্ছেন, খাওয়ার পর গ্যাসের সমস্যায় ভুগতে হচ্ছে। হজমের ওষুধ যেন নিত্যসঙ্গী। অথচ টুকটাক শরীরচর্চাও করেন, তেমন তেল-মসালা দেওয়া খাবার খান না।

তীব্র তাপমাত্রায় অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়েন। এ সময় ঘাম বসে সর্দি-কাশি,জ্বর, পেটের সমস্যা, হিট স্ট্রোকসহ নানা ধরনের অসুস্থতা দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই গরমে সুস্থ থাকতে পুষ্টি সম্মত খাবার এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খেতে হবে

তীব্র তাপদাহে কোনো কিছুতেই স্বস্তি মিলছে না। ঘন ঘন গলা শুকিয়ে যাচ্ছে। এ সময় সুস্থ থাকতে পর্যাপ্ত পানি পানের পাশাপাশি বিভিন্ন তরল খাবারও খাওয়া প্রয়োজন। তা না হলে কাজ করার ক্ষমতা কমে যায়।

বদহজমের সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। যা-ই খাচ্ছেন, খাওয়ার পর গ্যাসের  সমস্যায় ভুগতে হচ্ছে। হজমের ওষুধ যেন নিত্যসঙ্গী। অথচ টুকটাক শরীরচর্চাও করেন, তেমন তেল-মসলা দেওয়া খাবার খান না।