হজমের সমস্যা

অনেকেই রাতে টক খেতে পছন্দ করেন। বিশেষ করে অনেকেই এই মৌসুমে কাঁচা আম মাখিয়ে খেতে বসেন। এই অভ্যাস কি শরীরের ভালো না ক্ষতিকর?

অনেকেরই খাবার খাওয়ার পর একটু মৌরি চিবিয়ে খাওয়ার অভ্যাস আছে। কেউ কেউ অভ্যাসের কারণেই মৌরি খান। এটি শুধু মসলা নয়, পুষ্টিগুণে ভরপুর। নিয়মিত মৌরি খেলে অনেক ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়

অনেকেই প্রতিদিন সকালে কাঁচা হলুদ খান। কেউ আবার হলুদের গুঁড়া খান। পেটের সমস্যা দূর করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হলুদের জুড়ি নেই। অনেকেরই অভিযোগ হলুদ খাওয়ার পরেও উপকারিতা পাচ্ছেন না

অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে ধীরে ধীরে অনেকেরই পরিপাক তন্ত্র দুর্বল হয়ে পড়ছে। এ কারণে কেউ কেউ প্রায়ই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভোগেন। শুধু তাই নয়, গ্যাস, বদহজম এবং পেটে ব্যথার মতো সমস্যা দেখা দেয়

খাবার খাওয়ার পরে অনেকেই বদহজমের সমস্যায় ভোগেন । কিছু খেলেই পেট ফেঁপে যায়, সেই সঙ্গে গ্যাস-অ্যাসিডিটিও হয়। তবে কিছু উপায় মেনে চললে আর খাবার খেলে হজমের সমস্যা অনেকটাই কমানো যায়।

হজমে সমস্যা হলে পেটে গ্যাস, পেট ফাঁপা, বদহজম, কোষ্টকাঠিন্য বা ডায়রিয়ার মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়। এসব সমস্যা কমাতে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস জরুরি। যাদের হজমের সমস্যা রয়েছে তারা সুস্থ থাকতে কিছু প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন।

বাঙালি ভোজনরসিক হলেও হজমের সমস্যায় ভোগেন না–এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন। অতিরিক্ত তেল, মসলা বা অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস প্রায়ই এ সমস্যার কারণ হয়।

অনেকেরই হজমের সমস্যা আছে। এ কারণে কেউ কেউ নিয়মিত ওষুধও খান। যারা হজমের সমস্যায় ভুগছেন তারা ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করে এ কষ্ট থেকে মুক্তি পেতে পারেন

প্রায়শই বলা হয়, সকালের নাশতা দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবারগুলির মধ্যে একটি। কারণ আপনি দিনের প্রথম ভাগে কী খান তা নির্ধারণ করে যে আপনার দিন কেমন যাবে।

অনেকেই বদহজমের সমস্যায় ভোগেন। এর অন্যতম প্রধান কারণ নিয়ম মেনে না খাওয়া। যারা নিয়মিত হজমের সমস্যায় ভোগেন তাদের কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি