স্থূলতা থেকে মানসিক চাপ, রোজা রাখলে কী কী সমস্যা কমে 

সংযুক্ত আরব আমিরাতে বসবাসরত ৪৫ বছর বয়সী প্রবাসী সৈয়দ আলিম। অনেকদিন ধরে তিনি স্থূলতা, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং ফ্যাটি লিভারের সমস্যাসহ একাধিক রোগে ভুগছিলেন। ২০২৩ সালে রোজা চলাকালীন তিনি তার শারীরিক সমস্যা কমাতে নানাভাবে চেষ্টা চালান । রোজার মাসে চিকিৎসকের পরামর্শে তিনি সঠিক খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, প্রার্থনার মাধ্যমে নিজের জীবনযাপন পদ্ধতিতে পরিবর্তন আনার প্রতিজ্ঞা করেন। আলিমের এই চেষ্টা পরবর্তীতে তার জীবনে অনেক পরিবর্তন নিয়ে আসে। 

এ ব্যাপারে সৈয়দ আলিমের চিকিৎসক ও আজমানের থামবে ইউনিভার্সিটি হাসপাতালের বিশেষজ্ঞ ডা. কিরণ কুমার জানান, সৈয়দ তার চেষ্টার ভালো ফল পেয়েছেন। মাত্র এক মাসে, তিনি ৬ কেজি ওজন কমান। যার ফলে তার রক্তে শর্করার মাত্রা, ফ্যাটি লিভারের অবস্থা, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ-সবই উন্নত হয়। 

এক মাস রোজা রাখার কারণে শারীরিক দিকের বাইরে সৈয়দ আলিম মানসিকভাবেও ভালো বোধ করেন। তার ভাষায়, রোজা রাখার কারণে তার মনমেজাজ এবং সামগ্রিক ফিটনেস ভালো হয়েছে। 

রোজা রাখার স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে চিকিৎসকরা দীর্ঘদিন ধরে পরামর্শ দিয়ে আসছেন। ডা. কিরণের মতে, সৈয়দের মতো অনেক রোগীই রোজার দিনে প্রার্থনায় মশগুল থাকার পাশাপাশি একটা সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের রুটিন অনুসরণ করেন। যা তাদেরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। 

সংযুক্ত আরব আমিরাতভিত্তিক আরেকজন চিকিৎসক বলেছেন, সেহেরি থেকে ইফতার পর্যন্ত উপবাস শারীরিক এবং মানসিক উভয় দিক থেকেই একজনকে সুস্থ রাখে। জুমেইরাহ বিচ রেসিডেন্সের অ্যাস্টার এক্সপ্রেস ক্লিনিকের বিশেষজ্ঞ ডা. নেভরা বাতুরের মতে,রোজার মাসে খাদ্যাভ্যাস, প্রার্থনা,নিজের সম্প্রদায়ের মধ্যে যোগাযোগের মাধ্যমে অনেকেই শান্তি খুঁজে পায়। এর ফলে সে মানসিকভাবে সুস্থ থাকে। 

সংযুক্ত আরব আমিরাতের আল মুতিনা ক্লিনিকের মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. মোহাম্মদ ইউসুফ ,রোজার মাস স্রষ্টার প্রতি মানুষের কৃতজ্ঞতার অনুভূতি জাগায়।অন্যদের প্রতি রোজাদার ব্যক্তি সহানুভূতিশীল হয়ে পড়ে। এর ফলে সে দান খয়রাতে আত্মনিয়োগ করে। যা রোজাদার ব্যক্তির উদ্বেগ ও বিষন্নতা মোকাবেলায় সহায়তা করে। পবিত্র এই মাস স্বাস্থ্যকর জীবনধারাকে উৎসাহিত করে। যার ফলে মনমেজাজ ভালো রাখে এবং নেতিবাচক মনোভাব কমিয়ে দেয়। এছাড়াও, রমজান মাসে সাম্প্রদায়িক, পারিবারিক এবং সামাজিক বন্ধনগুলো সুদৃঢ় হয়। 

চিকিৎসক ডা. নেভরা বলেন, রোজা রাখা ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার মতো সমস্যা নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। 

চিকিৎসকদের মতে, রোজার প্রভাব শুধু ধর্মীয় বা সাংস্কৃতিক ক্ষেত্রেই সীমাবদ্ধ নয়; এটা সামগ্রিকভাবে শরীর ও মন সুস্থ রাখতে ইতিবাচক ভূমিকা পালন করে।

সূত্র: খালিজ টাইমস