মানসিক চাপ

কমবেশি সবাই কোনো না কোনো সময় মানসিক চাপে ভোগেন। এতে শরীরও অসুস্থ হয়ে পড়ে। কিছু কৌশল জানা থাকলে মানসিক চাপ থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

বর্তমানের চাপযুক্ত জীবনে মানসিক চাপের মধ্যে পড়েন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল। অফিসের কাজের চাপ, অর্থনৈতিক চাপ, সম্পর্কের টানাপোড়েন, সন্তানের পড়ার চাপ ইত্যাদি কারণে সবাইকে কমবেশি চাপে থাকতে হয়। কর্মক্ষেত্রে মা

পরিবার বা কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, সম্পর্কে অবনতি, অর্থনৈতিক সংকট, খারাপ স্বাস্থ্য, এমনকি ঘনিষ্ঠ কারও মৃত্যু এসব বিভিন্ন কারণে আমরা মানসিক চাপের মধ্যে থাকি। এই মানসিক চাপ বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ঝুঁকির কারণ হতে পারে। তাই নিজেকে ভালো রাখতে চাপ কমানো জরুরি।    

মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষায় একটি হটলাইন চালু করেছে ব্র্যাক। ‘মনের যত্ন’ শীর্ষক এই উদ্যোগের মাধ্যমে উদ্বেগ, আতঙ্ক বা মানসিক চাপে থাকা ব্যক্তিদের, বিশেষ করে কিশোর-কিশোরী ও তরুণ-তরুণীদের জন্য সম্পূর্ণ গোপনীয়তা রক্ষা করে বিনামূল্যে টেলি-কাউন্সেলিং সেবা দেওয়া হচ্ছে।

বর্তমান সময়ে এসে মানসিক চাপ জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। ব্যক্তি, পরিবার বা পেশার ক্ষেত্রে মানসিক চাপ আসা অস্বাভাবিক কিছু নয়।

‘স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট’ বিষয়টির সঙ্গে আমরা কম-বেশি পরিচিত। মানসিক চাপ এমন এক বিষয়, যা থেকে নিজেকে মুক্ত করা সহজ বিষয় নয়।

সামাজিক, রাজনৈতিক, পারিবারিক কিংবা ব্যক্তিগত নানা কারণে একজন মানুষ ট্রমার মধ্য দিয়ে যায়। ট্রমার অভিজ্ঞতা একজন মানুষের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে গভীর মানসিক ক্ষত তৈরি করে। ট্রমার

মানসিক চাপ দৈনন্দিন জীবনেরই একটা অংশ। অতিরিক্ত মানসিক চাপ কখনও কখনও আপনাকে শারীরিকভাবেও অসুস্থ করে তুলতে পারে। এ কারণে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা খুব জরুরি। 

অনেক সময় সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই শরীরে অদ্ভুত কিছু অনুভূতি কাজ করে। মাথা ঘোরার সাথে সাথে কখনও দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়। এসব উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ হতে পারে। 

কিশোরগঞ্জের ইটনা উপজেলার হাওরে ৩৩ কেভি বৈদ্যুতিক টাওয়ারের চূড়ায় মানসিক ভারসাম্যহীন এক যুবক উঠে পড়ায় ৩ উপজেলায় বিদ্যুৎ সরবরাহ বন্ধ করে দেয় কিশোরগঞ্জ পল্লী বিদ্যুৎ সমিতি। খবর পেয়ে ইটনা ফায়ার সার্ভিসের কর্মীরা ঘটনাস্থলে গিয়ে পাগলকে নামাতে সক্ষম হয়। পরে বিদ্যুৎ সংযোগ চালু করা হয়।