যত্নে থাকুক মন...

আমরা যখন কোনো দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপের মতো মনস্তাত্ত্বিক সমস্যায় পড়ি, তখন বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের লোকজনের সঙ্গে তা শেয়ার করি। এতে কখনও সমাধান হয়, কখনও হয় না। অন্তত হালকা লাগে। আবার কখনও এমন সব পরিস্থিতির মুখোমুখি হই, যা পরিবার বা বন্ধুবান্ধবকেও বলা যায় না। সে ক্ষেত্রে কাউন্সেলিং বা সাইকোথেরাপির সহযোগিতা নেওয়া উচিত।

সাইকোথেরাপি হলো এক ধরনের মানসিক চিকিৎসা পদ্ধতি, যেখানে মানসিক সমস্যা বা রোগের সমাধানে কথা বলার মাধ্যমে চিকিৎসা করা হয়। এটি ওষুধবিহীন একটি চিকিৎসা পদ্ধতি, যেখানে একজন প্রশিক্ষিত থেরাপিস্ট রোগীর সঙ্গে কথা বলে তাঁর সমস্যা চিহ্নিত করেন এবং মনোবৈজ্ঞানিক বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে তার সমাধান দেন। যারা পেশাগতভাবে এ চিকিৎসাসেবা দেন, তাদের সাইকোথেরাপিস্ট বা কাউন্সেলর বলে। সেবা গ্রহণকারীকে বলে ক্লায়েন্ট– রোগী নয়। যারা কাউন্সেলিং করেন, তারাই সাইকোথেরাপি দেন।

তবে কাউন্সেলিং ও সাইকোথেরাপির মধ্যে কিছু পার্থক্য তো রয়েছেই। কাউন্সেলিং স্বল্পমেয়াদি একটি সেবা। কাউন্সেলিং মূলত ক্লায়েন্টের বর্তমান সমস্যা নিয়ে আলোচনা করে। যেমন– দাম্পত্য জীবনে অশান্তি। এ ক্ষেত্রে কাউন্সেলর মাত্র কয়েকটি সেশনে ক্লায়েন্টের সমস্যা নিয়ে আলোচনা করে সমাধান বাতলে দেন। আর সাইকোথেরাপি দীর্ঘ সময় নিয়ে চলা একটি চিকিৎসা পদ্ধতি। এতে সমস্যার একদম গভীরে গিয়ে শিকড়কে উপড়ে ফেলা হয়। এতে ব্যক্তির অতীত ও অতীতের সমস্যাগুলো বিস্তারিত আলোচনা করে ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গিতে ব্যাপক পরিবর্তন আনা হয়, যেন এর প্রভাবে বর্তমান জীবন সুন্দর হয়।

কখন সাইকোথেরাপি দিতে হয়
হতাশা
অমূলক ভীতি
আতঙ্কজনিত ব্যাধি
উদ্বেগজনিত ব্যাধি
অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিজঅর্ডার
পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডার
অতিরিক্ত রাগ
মনোযৌন সমস্যা
দাম্পত্য সমস্যা
শিশুদের বিভিন্ন সমস্যা

সাইকোথেরাপির মূল লক্ষ্য
মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি
ব্যক্তির নেতিবাচক চিন্তা, আবেগ এবং আচরণ পরিবর্তন
সম্পর্ক এবং সামাজিক দক্ষতা বৃদ্ধি
মানসিক চাপ, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যা মোকাবিলা করতে সহায়তা
ব্যক্তিকে তার সমস্যা সম্পর্কে আরও ভালোভাবে বুঝতে সাহায্য করা
ব্যক্তিগত জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে সহায়তা করা

যখন কারও ব্যক্তিগত ও পেশাগত জীবনে মানসিক সমস্যার প্রভাব তীব্রভাবে লক্ষ্য করা যায়, তখন একজন সাইকোলজিস্টের সহযোগিতা নেওয়া উচিত। এর মধ্যে একাগ্রতা ধরে রাখতে না পারা, সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যা, আবেগিক সমস্যা, রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে না পারা, সন্দেহবাতিকতা, দাম্পত্য ও পারিবারিক সম্পর্কে সমস্যা, আত্মহত্যাপ্রবণতা, মাদকাসক্তি অন্যতম। সাইকোথেরাপি একটি কার্যকর চিকিৎসা পদ্ধতি, যা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।