ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ

ডাযাবেটিস রোগীদের খাবারদাবার নিয়ে সবসময় খুব সতর্ক থাকতে হয়। কারণ খাবারের কারণে অনেক সময় রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়। যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের কয়েক ধরনের খাবার এড়িয়ে চলা জরুরি।

ডায়াবেটিস থাকলে অনেকেই ভাতের পরিবর্তে রুটি খান। যদিও ডায়াবেটিস থাকলে ভাত বা রুটি পরিমিত পরিমাণেই খেতে বলা হয়। বিশেষ করে যাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ অনিয়ন্ত্রিত থাকে তাদের শর্করা জাতীয় খাবার খেতে নিষেধ করা হয়

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেকেই নিয়মিত ওষুধ খান। আবার কেউ ইনসুলিন নেন নিয়ম করে। তবুও কারো কারো সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে থাকে না। কারণ হলো অনিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন ও সঠিক খাদ্যভ্যাসের ঘাটতি। চিকিৎসকদের মতে, ওষুধের পাশাপাশি জীবনযাত্রায় প্রয়োজনীয় পরিবর্তন আনাও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

অল্প বয়সেই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ছে। অনিয়মিত জীবনযাপন, অতিরিক্ত মিষ্টি ও তেল-চর্বিযুক্ত খাবার, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব, বাড়তি ওজন, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া এবং দীর্ঘদিনের মানসিক চাপ এর অন্যতম কারণ। বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে বসে থাকার সময় বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে স্বাস্থ্যকর খাবারের অভ্যাসও কমে যাচ্ছে। ফলে অল্প বয়সেই রক্তে শর্করার সমস্যা দেখা দিতে পারে।

আমের মৌসুম চলছে এখন। মিষ্টি, রসালো স্বাদের এই ফল কমবেশি সবারই পছন্দের। কেউ কেউ আম এতটাই পছন্দ করেন যে তিনবেলাই খান।

অনেকেরই সকালে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস মৌরি ভেজানো পানি খাওয়ার অভ্যাস আছে। কেউ কেউ আবার জিরা ভেজানো পানি খান। অনেক ডায়বেটিস রোগী আছেন রক্তে শর্করার মাত্র কমাতে ওষুধের পাশাপাশি প্রাকৃতিক উপায়ে সমাধানের দিকে ঝুঁকছেন

ডায়াবেটিস হলো একটি বিপাকজনিত রোগ, যেখানে রক্তের শর্করার পরিমাণ স্বাভাবিকের চেয়ে বেড়ে যায়। অগ্ন্যাশয় থেকে নিঃসৃত ইনসুলিন হরমোন রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। ইনসুলিনের অভাব বা কার্যকারিতা কমে গেলে এ সমস্যা দেখা দেয়। অনেক সময় কোনো স্পষ্ট লক্ষণ ছাড়াই মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হতে পারে।

চলছে মধুমাস। আম, কাঁঠাল, লিচুর মতো এখন বাজারে মিলছে জামের মতো রসালো স্বাদের ফল। এ ফল শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, এর রয়েছে নানা স্বাস্থ্য উপকারিতাও। এ ছাড়া জামের বীজ, পাতা এবং ছাল- সবই ব্যবহার করা হয় বেশ কিছু আয়ুর্বেদিক ওষুধ তৈরিতে

প্রকল্পটি যেন চড়ে বসেছে কচ্ছপের পিঠে। পাঁচ বছর পার হলেও নানা ফিকির আর ষড়যন্ত্রে এক আনা কাজও এগোয়নি। প্রকল্পের মেয়াদ শুধু বাড়ছেই। এ পর্যন্ত প্রকল্পের টাকা খরচ হয়েছে মাত্র দুই লাখ। পছন্দের প্রতিষ্ঠানকে কাজ পাইয়ে দিতে গোঁজামিল দিয়ে তিন দফা দরপত্র আহ্বান করে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর।

১৪ নভেম্বর বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস। এবারে দিবসটির প্রতিপাদ্য ‘ডায়াবেটিস– সুস্বাস্থ্যই হোক আমাদের অঙ্গীকার’। অনিরাময়যোগ্য এ রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে তেমন কোনো উপসর্গ না থাকলেও অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস ধীরে ধীরে প্রতিটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ক্ষতিসাধন করে, যা হতে পারে মারাত্ম