মস্তিষ্ক

কখনও ভেবে দেখেছেন শরীরের অন্যান্য অঙ্গের মতো, মস্তিষ্কেরও যত্ন নেওয়া প্রয়োজন? হ্যাঁ, আপনি ঠিকই শুনেছেন। অন্যান্য অঙ্গের মতো মস্তিষ্কেরও প্রচুর পুষ্টি, ব্যায়াম এবং বিশ্রামের প্রয়োজন হয়

কর্মক্ষেত্রে নতুন কাজ আয়ত্ত করা, গানের সুর মুখস্থ বা অপরিচিত রাস্তায় চলাচল করা– যা কিছুই হোক, আমাদের মস্তিষ্ক যখন নতুন তথ্য গ্রহণ করে, তখন তা এক বিস্ময়কর স্নায়বিক প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায়। প্রতিবার যখন আমরা নতুন কিছু অনুশীলন করি, তখন স্নায়ুকোষের মধ্যে লক্ষ লক্ষ ক্ষুদ্র যোগাযোগ সূক্ষ্মভাবে সেগুলো সামঞ্জস্য করে এবং নিউরন জ্ঞান সঞ্চয়ের জন্য একাধিক প্রক্রিয়া ব্যবহার করে।

সায়েন্স ফিকশন কিংবা বৈজ্ঞানিক কল্পকাহিনিতে এক সময় দেখা মিলত মস্তিষ্কের ব্যবচ্ছেদ। মানব মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট কয়েকটি টিস্যু বা নিউরন ওলট-পালট করে তাদের কবজা করে নিত কাহিনির নায়ক কিংবা খলনায়করা। এই পুরো বিষয়ের অবতারণা হয়েছিল ব্রেইন ম্যাপিং বা মানব মস্তিষ্কের মানচিত্রকে কেন্দ্র করে।

স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বাড়াতে মস্তিষ্কের ব্যায়াম খুবই কার্যকর ভূমিকা পালন করে। এ ধরনের ব্যায়াম মস্তিষ্কের স্নায়ুগুলোকে উদ্দীপ্ত করে তোলে যা কমিয়ে ফেলে মানসিক অবসাদ। একজন মানুষের মনোযোগ ক্ষমতা ও স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে মস্তিষ্কের এমন ৯টি ব্যায়াম এখানে তুলে ধরা হলো। প্রতিদিন চর্চার মাধ্যমে আপনিও আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারেন।    

মানব মস্তিষ্কে বিস্ময়কর মাত্রার প্লাস্টিক পাওয়া গেছে। ২০২৪ সালের গোড়ার দিকে ময়নাতদন্তে মানব মস্তিষ্কের নমুনাগুলোতে যত প্লাস্টিককণা পাওয়া গেছে, তা আট বছর আগে সংগৃহীত নমুনার তুলনায় ঢের বেশি। একটি জার্নালে প্রকাশ হতে যাওয়া প্রতিবেদনে এ তথ্য উঠে এসেছে।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে কেবল শারীরিক স্বাস্থ্য নয়, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যও ভালো রাখাটা প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে। শরীরের অন্যান্য অংশের মতো, নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। দৈনন্দিন কিছু অভ্যাস মস্তিষ্ক সতেজ রাখতে সাহায্য করে। 

দিনে দিনে মানুষের মস্তিষ্কের আকার বড় হয়েছে। এতে ডিমেনশিয়াসহ বার্ধক্যজনিত নানা মস্তিষ্কের রোগের বিরুদ্ধে ‘প্রতিরোধ’ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে এবং সামগ্রিক ঝুঁকি কমবে বলে মনে করছেন গবেষকরা। ‘ফ্রেমিংহাম হার্ট স্টাডি’ শীর্ষক এক গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে।

মস্তিষ্কের সুস্থ থাকার জন্য বিশেষ পুষ্টি প্রয়োজন। যা কোষ গঠনে সহায়তা করে। তাই কেবল ওষুধ না খেয়ে স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্য খাদ্যতালিকায় কয়েকটি খাবার রাখতে পারেন

মস্তিষ্ক মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। মস্তিষ্ক আমাদের স্মৃতি, অনুভূতি এবং চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করে। মস্তিষ্ক যতই ব্যবহৃত হয়, ততই শক্তিশালী আর কার্যকর হয়। তবে দৈনন্দিন জীবনের এমন কিছু অভ্যাস আছে যা আপনার অজান্তে মস্তিষ্কের ক্ষতি করতে পারে।