মেডিটেশন

ভালো থাকতে কেন চা চায়? কিন্তু মানুষ সারাক্ষণ তার জীবনের প্রাপ্তি-অপ্রান্তি নিয়ে এত বেশি হা -হুতাশ করতে থাকে যে ভালো থাকাটাই ভুলে যায়। অথচ ভালো থাকার জন্য খুব বেশি কিছুর প্রয়োজন নেই।

মেডিটেশন বা ধ্যানের গুরুত্ব কমবেশি সবারই জানা। নিয়মিত ধ্যান করলে শরীর যেমন হালকা হয়, মনও শান্ত হয়। কিন্তু অনেকেই অস্থির স্বভাবের কারণে নিয়মিত ধ্যান করতে করতে পারেন না

মানসিক চাপ দৈনন্দিন জীবনেরই একটা অংশ। অতিরিক্ত মানসিক চাপ কখনও কখনও আপনাকে শারীরিকভাবেও অসুস্থ করে তুলতে পারে। এ কারণে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা খুব জরুরি। 

প্রতিদিন একই রকম কাজ, ব্যস্ততায় মাঝে মধ্যে হাঁপিয়ে উঠতে হয়। কোনো কিছুই ভালো লাগে না।  কখনও কখনও নিজেকে বিচ্ছিন্ন মনে হয়। অনেকের মধ্যে থেকেও মনে হয় পাশে কেউ নেই

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কমবেশি সবারই স্মৃতিশক্তি কমতে থাকে। কারও কারও আবার অল্পর বয়সেই এই সমস্যা দেখা দেয়। স্মৃতিশক্তি বাড়াতে মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ানো প্রয়োজন। সেক্ষেত্রে মানতে হবে বেশ কিছু নিয়ম।

বিশ্ব মেডিটেশন দিবস আজ মঙ্গলবার। এ বছর দেশে দিবসটির প্রতিপাদ্য নির্ধারণ করা হয়েছে- ভালো মানুষ ভালো দেশ, স্বর্গভূমি বাংলাদেশ। মেডিটেশন দিবস উপলক্ষে এবারও স্বেচ্ছাসেবী সংগঠন কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন সারাদেশে ভোর ৬টায় একযোগে বিভিন্ন উন্মুক্ত স্থানে প্রাণায়াম বা দমচর্চা, প্রত্যয়ন পাঠ ও মেডিটেশন চর্চার আয়োজন করেছে।

আগামীকাল মঙ্গলবার বিশ্ব মেডিটেশন দিবস। এ বছর দেশে দিবসটির প্রতিপাদ্য নির্ধারণ করা হয়েছে ‘ভালো মানুষ ভালো দেশ, স্বর্গভূমি বাংলাদেশ’।