হজমশক্তি

সকালের নাশতায় অনেকেই কলা খেতে পছন্দ করেন। কেউ বা দিনের অন্য সময় কলা খান। এটির এমন একটি ফল, যা সহজেই পাওয়া যায় এবং পুষ্টিগুণেও ভরপুর। পুষ্টিবিদদের মতে, পরিমিত পরিমাণে কলা খাওয়া সুষম খাদ্যাভ্যাসের অংশ হতে পারে

অনেকেই সকালে উঠে এক কাপ কফি খান। কেউ বা কাজের ফাঁকে ক্লান্তি দূর করতে, আড্ডায় বসে কফি খেতে পছন্দ করেন। কারও কারও দিনে কয়েক কাপ পর্যন্ত কফি খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে। চিকিৎসাবিজ্ঞান ও সাম্প্রতিক বেশ কিছু গবেষণায় কফি পানের অভ্যাসের সঙ্গে আমাদের শারীরিক সুস্থতার বেশ কিছু তথ্য পাওয়া গেছে

আধুনিক জীবনযাত্রায় সবাই যে পরিমাণ মানসিক চাপে থাকে এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করে তাতে হজমের সমস্যা ইতিমধ্যেই অনেকেরই দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠেছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বদহজম খুবই অস্বস্তিদায়ক একটি সমস্যা।

আধুনিক জীবনযাত্রা, খাদ্যাভ্যাসের কারণে আজকাল মানুষজনদের নানা ধরনের অসুস্থতায় পড়তে হচ্ছে। ছোট বড় সবাইকে ছুটতে হচ্ছে চিকিৎসকের কাছে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, আগেকার দিনের মানুষদের সুস্থতার চাবিকাঠি ছিল তাদের প্রতিদিনের অভ্যাসের মধ্যেই

উজ্জ্বল ত্বক এবং সুস্থ সবল শরীর কে না চায়? যারা প্রাকৃতিকভাবে ত্বককে সুন্দর করে তুলতে চান, তারা ঘরে বানানো কিছু পানয়ি খেতে পারেন। আজা ফল আর সবজি দিয়ে তৈরি রস কেবল ত্বককে উজ্জ্বল করে না বরং পরিপাকতন্ত্রকেও সুস্থ রাখে ।

তেঁতুলের নাম শুনলেই জিভে পানি চলে আসে। এটি কেবল জিহ্বায় স্বাদই যোগ করে না, এর রয়েছে নানা ঔষধি গুণ। গরমের দিনে মিষ্টি-টক তেঁতুলের রস পান করলে অনেকে ধরনের উপকারিতা মেলে

বেশিরভাগ মানুষই সকালবেলা চা বা কফি দিয়ে তাদের দিন শুরু করেন। তাদের ভাষায়, সকালে এক কাপ চা-কফি না খেলে ঘুম ঘুম বা ক্লান্তি ভাব কাটে না। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে চা-কফি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য একদমই ভালো নয়

ওটস একটি পুষ্টিকর গোটা শস্য । এতে থাকা ফাইবার, প্রোটিন এবং অন্যান্য অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান শরীরকে সুস্থ ও ফিট রাখতে সাহায্য করে । সকালের নাশতায় ওটস পোরিজ, স্মুদি, সালাদ আকারে খেতে পারেন। 

শীতকালে হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কিন্তু অনেকেই সকালে শীতের কারণে ঘর থেকে বাইরে বের হতে চান না। এতে শরীরে নানা সমস্যা হয়।