ওজন কমানো

ওজন কমাতে কেউ ডায়েটিং , কেউ বা আবার নিয়মিত ব্যায়াম করেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত ওজন কমাতে এবং আদর্শ ওজন বজায় রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম দুটিই প্রয়োজন

অনেকে ভাবেন রোজা রাখলে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি এমনিতেই ঝরে যায়। আসলে এটি ঠিক নয়। সারাদিন না খেয়ে থাকলেও সবার ওজন কমে না। দিন শেষে শরীর কত ক্যালোরি গ্রহণ করছে এবং কত ক্যালোরি খরচ হচ্ছে এটি গুরুত্বপূর্ণ।

ওজন কমাতে কমবেশি সবারই চেষ্টা থাকে। কেউ খাবারে বদল আনেন, কেউবা শরীরচর্চায় মনোযোগ দেন। ওজন কমাতে কোনো একক প্রচেষ্টা যথেষ্ট নয়। দুটিই দরকারি। অনেকেই ওজন কমাতে নিয়মিত দৌড়ান, কেউ আবার সাইকেল চালান

শুরু হলো নতুন বছর। এখন থেকেই ওজন কমানোর জার্নি শুরু করতে চাইলে একটু সচেতন হোন। বিশেষজ্ঞরা বলেন, সঠিক খাবার দিয়ে দিন শুরু করলে সহজেই ওজন কমানো যায়।

ওজন কমানোর জনপ্রিয় ওষুধ উইগোভির ট্যাবলেট সংস্করণ অনুমোদন দিয়েছে যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ নিয়ন্ত্রণ সংস্থা (এফডিএ)। ওষুধ প্রস্তুতকারক প্রতিষ্ঠান নোভো নরডিস্ক জানিয়েছে, এটি এ ধরনের প্রথম ওজন কমানোর ট্যাবলেট, যা গত সোমবার এফডিএর অনুমোদন পেল। ফলে ওজন কমানোর চিকিৎসায় একটি নতুন যুগের সূচনা হলো বলে মনে করা হচ্ছে।

শরীরের বাড়তি মেদ ঝরাতে অনেকেই ননানাভাবে চেষ্টা করেন। কেউ জিমে যান, কেউ নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, কেউ বা খাবারে নানা ধরনের বিধিনিষেধ মেনে চলেন। প্রাচীন ভারতীয় চিকিৎসা পদ্ধতি আয়ুর্বেদ মতে, শরীরের ভারসাম্য রক্ষা এবং হজমশক্তিকে শক্তিশালী করার মাধ্যমেই সুস্থ উপায়ে ওজন কমানো সম্ভব

স্থূলতা বা ওবেসিটি হলো শরীরে স্বাভাবিকের চেয়ে অতিরিক্ত চর্বি জমা হওয়া, যা মানুষের স্বাস্থ্যের ওপর গুরুতর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি আয়ু কমানোর পাশাপাশি শারীরিক ও মানসিক নানা সমস্যা সৃষ্টি

মাছ এবং মুরগি দুটিই শরীরের জন্য উপকারী। তবে যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য কোনটি উপকারী জানিয়েছেন পুষ্টিবিদরা। 

বর্তমান সময়ে অতিরিক্ত ওজন একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে; যা থেকে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগসহ নানা জটিলতা দেখা দেয়। ওজন কমাতে সবচেয়ে কার্যকর ও নিরাপদ পদ্ধতি হলো