দুশ্চিন্তা

পারিবারিক টানাপোড়ন , কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত ব্যস্ততাসহ দৈনন্দিন জীবনের নানা ঘটনায় কখনও কখনও উদ্বেগ আর দুশ্চিন্তায় মন ভারী হয়ে উঠে। কিছু অভ্যাস আয়ত্ত করতে পারলে এসব দূরে সরিয়ে রাখা যায়।

এসএসসিতে ভালো ফল করলে শিক্ষার্থী ও তার পরিবার আনন্দিত হয়। কিন্তু জয়পুরহাট সদর, রাজশাহীর বাঘা ও চাঁপাইনবাবগঞ্জের শিবগঞ্জের তিন কন্যার মনে ততটা উচ্ছ্বাস নেই। ভালো ফল তাদের জন্য

ভালোবাসা হৃদয়ের এক গভীর অনুভূতি। অথচ অনেক সময় ভালোবাসার মানুষকে নিয়েও মনের মধ্যে বারবার উঁকি দেয় সন্দেহ। মনে হয়,মানুষটি হয়তো আপনার জন্য সঠিক নয়। মনের মধ্যে তৈরি হয় অস্থিরতা

অতিরিক্ত কাজের চাপ, কখনও ব্যক্তিগত সমস্যা, কখনও আবার খারাপ খবর দেখে মন খারাপ হয়ে যায়। জীবনে নেতিবাচক চিন্তা থাকেই। কিন্তু সমস্যা হয় তখনই, যখন এই ভাবনাগুলো বারবার মাথায় ঘুরতে থাকে

আর্থিক অনিশ্চয়তা এবং পর্যাপ্ত আর্থিক সুযোগ-সুবিধার অভাব কর্মীদের কাজের প্রতি আগ্রহ ও কর্মদক্ষতা কমায় এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যেসব প্রতিষ্ঠান একটি

আমাদের চারপাশে অনেক মানুষ। সবার সঙ্গে সখ্যতা গড়ে ওঠে না। কেননা তাদের সঙ্গে চিন্তা-চেতনা-মতাদর্শের মিল হয় না। কেউ কেউ ইতিবাচক মনোভাবের হলেও, অধিকাংশরা নেতিবাচক। নেতিবাচক মানুষের সান্নিধ্য কিন্তু সুখকর হয় না। আবার নেতিবাচক মনোভাবাপন্ন মানুষ আপনার জীবনকে অতিষ্ঠ করে তুলতে পারে। আপনার সব এনার্জি শুষে নিতে পারে। তাই কর্মক্ষেত্র কিংবা ব্যক্তিগত জীবনে যাদের সঙ্গে চলাফেরা করেন, তারা নেতিবাচক মানুষ কিনা তা জেনে নিন। এরপর সিদ্ধান্ত নিন তাদের সঙ্গ পরিত্যাগ করবেন নাকি অযথা তর্ক করা থেকে বিরত থাকবেন। 

প্রতিদিন একই রকম কাজ, ব্যস্ততায় মাঝে মধ্যে হাঁপিয়ে উঠতে হয়। কোনো কিছুই ভালো লাগে না।  কখনও কখনও নিজেকে বিচ্ছিন্ন মনে হয়। অনেকের মধ্যে থেকেও মনে হয় পাশে কেউ নেই

জীবনে দুশ্চিন্তা থাকবেই। তবে মন খারাপ বা মাথায় হাজার রকম চিন্তা থাকলে সহজে ঘুম আসতে চায় না। দুশ্চিন্তায় অনেকেই রাতের পর রাত জেগে থাকেন। কিন্তু হাজার চেষ্টা করেও উদ্বেগ কাটাতে পারেন না। দুশ্চিন্তা এড়ানোর সহজ কিছু টিপস জেনে রাখতে পারেন