রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

শরীর সুস্থ রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি’য়ের তুলনা নেই। প্রতিদিনের খাবার থেকেই শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ সম্ভব।

আজকাল অনেকেই নিজেদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য আত্ম-যত্ন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখছেন। আমরা যা খাই তার সাথে আমাদের স্বাস্থ্য এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে।

স্বাস্থ্য খাতে গবেষণা ও সুষ্ঠু পরিকল্পনা অনুযায়ী প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ না নেওয়ায় রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থায় পিছিয়ে পড়ছে দেশ। সংক্রামক ও অসংক্রামক— উভয় ধরনের রোগে সঠিক চিকিৎসার অভাবে

শীতের বাজারে এখন মিলছে টক-মিষ্টি স্বাদের কুল। ছোট থেকে বড় সবারই পছন্দ এই ফল। শুধু স্বাদে নয় গুণেও ভরপুর এই ফল।

গত বছর টেলর ব্রাউন নামে এক ব্যক্তি তার ৯৯ বছর বয়সী দাদী বার্নির একটি ভিডিও পোস্ট করেন। এটি দ্রুত অনলাইনে দ্রুত সবার হৃদয় জয় করে

অনেকেই এখন সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হচ্ছে। এ ধরনের অসুস্থতায় ঘন ঘন ওষুধ না খেয়ে লবঙ্গ চা বানিয়ে খেতে পারেন। এই চা শ্বাসনালীতে স্বস্তি দেয়। একই সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে।

মানবদেহের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা বা ইমিউন সিস্টেম সাধারণত বাইরের আক্রমণকারী (যেমন-ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া) থেকে শরীরকে রক্ষা করে। কিন্তু কখনো কখনো ভুলবশত এটি আক্রমণকারীকে প্রতিরোধের বদলে শরীরের নিজস্ব কোষ বা অঙ্গকে আক্রমণ করে। অনেকটা কম্পিউটারের ম্যালফাংশন বা ত্রুটির মতো। মানবদেহে এটি ঘটলে তা অনেক সময় মৃত্যুর কারণ হয়।

এক সময় শুধুমাত্র সুপারশপে পাওয়া গেলেও এখন বাংলাদেশের অনেক জায়গাতেই ড্রাগন ফলের চাষ হয়। এই ফলটির দামও এখন হাতের নাগালে। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফলটি দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় যোগ করলে অনেক উপকার মিলবে। 

বর্ষাকাল মানে রোদ-বৃষ্টির খেলা। এই সময় বৃষ্টিতে ভিজলে অনেকেরই জ্বর, সর্দি, হাত-পা ব্যথার সমস্যা দেখা দেয়।  এ ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো জরুরি।  বিশেষজ্ঞদের মতে, সারাবছর তো বটেই, বর্ষার শুরুতে নিজের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন ।

সারাদেশে ডেঙ্গুর সংক্রমণ বেড়েছে। করোনা রোগীর সংখ্যাও বাড়ছে।  এ সময়ে সুস্থ থাকতে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো জরুরি। সেক্ষেত্রে আয়ুর্বেদ পদ্ধতি যেমন-সুষম খাদ্য গ্রহণ, যোগব্যায়াম, নিয়মিত মেডিটেশন, পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ