ডাবের পানি

সব ঋতুতেই ডাবের পানি খাওয়া যায়। পুষ্টিগুণে ভরপুর প্রাকৃতিক এই পানীয়টির উপকারিতার শেষ নেই। বিশেষ করে গরমের দিনে ডাবের বেশি জনপ্রিয়। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। নিয়মিত এই পানি খেলে ত্বক হয়ে ওঠে দাগহীন এবং উজ্জ্বল

এক গ্লাস সুস্বাদু ডাবের পানি শুধু দেহ-মনে প্রশান্তির ছোঁয়াই এনে দেবে না; আপনি শুনে বিস্মিত হবেন যে এর এক অলৌকিক গুণ, যা ওজন কমিয়ে আপনাকে সুস্থ ও সতেজ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন

গরমে প্রাণ যেন যায় যায়। স্বস্তি পেতে অনেকেই বিভিন্ন ধরনের পানীয় যেমন ডাবের পানি, লাচ্ছি ইত্যাদি পান করেন। শরীর হাইড্রেট রাখতে এ ধরনের পানীয়ের জুড়ি মেলা ভার। প্রশ্ন হলো ডাবের পানি নাকি লাচ্ছি-গরমে কোনটি বেশি উপকারী?

অনেকেই সকালে ফলের রস দিয়ে দিন শুরু করেন। কেউ কেউ আবার দিনে একবার হলেও ডাবের পানি খেতে পছন্দ করেন

এক গ্লাস সুস্বাদু ডাবের পানি শুধু দেহ-মনে প্রশান্তির ছোঁয়াই এনে দেবে না, আপনি শুনে বিস্মিত হবেন, এর এক অলৌকিক গুণ, যা ওজন কমিয়ে আপনাকে সুস্থ ও সতেজ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে সবাই এমন পানীয় খেতে চায় যা শরীরের জন্য উপকারী । ঠান্ডা পানীয় শরীরকে ভেতর থেকে হাইড্রেটেড এবং শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে। গ্রীষ্মে, শরীর ঠান্ডা রাখতে অনেকের প্রথম পছন্দ আখের রস, তবে ডাবের পানি এবং আখের রস দুটিই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। 

প্রাণবন্ত, উজ্জ্বল ও সুন্দর ত্বকের স্বপ্ন দেখেন অনেকেই। এজন্য ভেষজ রূপচর্চা থেকে শুরু করে কোনো কিছুই বাদ দেন না। অনেক অর্থও ব্যয় করেন। ত্বকের যত্ন নেওয়া অবশ্যই ভালো। কিন্তু এর পাশাপাশি যদি স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং  পানীয় পান করেন তাহলে সুফল মিলবে। তাই প্রথমেই দিন শুরু করুন এক গ্লাস পানি পান করে। তাতে শরীর থেকে সব বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যাবে। ত্বকও থাকবে সতেজ। তবে সাধারণ পানি নয়। পান করতে হবে কিছু বিশেষ পানীয়। এতে দ্রুতই ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়বে। 

ডাবের পানি ভালোবাসেন না এমন মানুষ পাওয়া দুষ্কর। গরমে পিপাসা মেটাতে এর জুড়ি নেই। এতে আছে সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, জিঙ্কসহ আরও খনিজ, যা শরীরের জন্য ভালো।

তীব্র গরমে হাঁসফাঁস অবস্থা সবার। বাড়ছে হিট স্ট্রোকে ঝুঁকি। কিন্তু গরম বাড়লেও প্রতিদিনের কাজকর্ম থেকে বিরতি নেওয়া যাচ্ছে না। এ পরিস্থিতিতে নিজেকে হিট স্ট্রোকের হাত থেকে সুরক্ষিত রাখতে হবে। দেহে তরলের ঘাটতি থাকলে অর্থাৎ ডিহাইড্রেশনের কারণে আপনি হিট স্ট্রোকের কবলে পড়তে পারেন। 

প্রতিদিনই বাড়ছে তাপমাত্রা। প্রখর রোদে বের হলেই ঘেমেনেয়ে একাকার অবস্থা হয়ে যাচ্ছে। এই গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে পর্যাপ্ত পানি পানের পাশাপাশি বিশেষজ্ঞরা বিভিন্ন ধরনের পানীয় পানের নির্দেশ দেন।