চোখের স্বাস্থ্য

দেশে প্রায় ৭৪ লাখ মানুষ গুরুতর দৃষ্টি সমস্যায় ভুগছেন। তাদের একটি বড় অংশের প্রধান কারণ চোখের ছানি। অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে ছানি পুরোপুরি নিরাময় করা সম্ভব হলেও তৃণমূল পর্যায়ে চক্ষু চিকিৎসার সুযোগ সীমিত থাকায় অনেকে সময়মতো চিকিৎসা থেকে বঞ্চিত হচ্ছেন।

চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পুষ্টিকর খাবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ। চোখের বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কয়েক ধরনের পানীয় রাখতে পারেন

গাজর শরীরের জন্য নানাভাবে উপকারী। এতে থাকা বিটা ক্যারোটিন , ভিটামিন দৃষ্টিশক্তি প্রখর করে, ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়,,রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তবে গাজর কাঁচা না রান্না - কীভাবে খেলে বেশি পুষ্টি উপাদান মিলবে তা নিয়ে অনেকেরই প্রশ্ন আছে।

 চোখের সামনে আমরা অনেকে অনেক সময় ঝাপসা দেখতে পারি; যা  দৃষ্টিকে সমস্যা করে। আজকে আলোচনা করব হঠাৎ করে চোখের সামনে কালো গোল ঝাপসা দেখা, অথচ আশপাশ পরিষ্কার। এটি চোখের একটি বিশেষ রোগ। যে রোগের নাম CSCR অথবা CSR। বাংলায় বললে যা দাঁড়াবে তা হলো সেন্ট্রাল সেরাস করিও রেটিনোপ্যাথি অথবা সেন্ট্রাল সেরাস রেটিনোপ্যাথি। 

স্ক্রিনের সামনে বেশি সময় কাটানোর কারণে আজকাল অনেকের মধ্যে শুষ্ক চোখের সমস্যা দেখা যায়। আবার অতিরিক্ত তাপ ও ​​বাতাসের সংস্পর্শে চোখ শুষ্ক ও জ্বালাপোড়া করতে পারে। তখন ‘ড্রাই আই’ বা শুষ্ক চোখের সমস্যা দেখা দেয়

হয়তো অনেকে ভাবছেন এত বয়স রেখে ৩৫ কেন? 

সকাল থেকে শুরু করে রাতের ঘুম পর্যন্ত আমরা কিছু না কিছু কাজে ব্যস্ত থাকি এবং এই ব্যস্ততার মাঝে আমরা হয়তো অসাবধানতাবশত শারীরিক দুর্ঘটনায় পড়তে পারি। ফলে দেহের যে কোনো অঙ্গ অল্প থেকে বিস্তর ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারে। আমার আলোচনা চোখ নিয়েই সীমাবদ্ধ থাকবে। 

জীবদ্দশায় অনেকেই আমরা ছোট বয়স থেকে দূরে কম দেখি। অনেকেই সেটি বুঝি আবার অনেকে বুঝি না। মজার বিষয় হলো ছোট বয়স থেকে যারা দূরে কম দেখেন তাদের অনেকেই কাছে দেখার সমস্যা

একান্তই যদি স্ক্রিনটাইম কমাতে না পারেন তাহলে স্ক্রিনটাইমের ফাঁকে ফাঁকে ২০-২০-২০ রুলসহ আরো কিছু নিয়ম মানুন। এর পাশাপাশি খাদ্যতালিকায় দুধ, গাজর, ডিম, মাছ, শাকসবজি ইত্যাদি রাখুন। 

জনসচেতনতা ও প্রচারমাধ্যমের উন্নতির ফলে বর্তমানে মানুষ বিভিন্ন রোগ সম্পর্কে অনেক বেশি জানতে পারছে। চোখের একটি রোগ ‘গ্লুকোমা’ নিয়ে আজকাল বেশ আলোচনা হচ্ছে। এমনকি এখন নিয়মিত