বিশেষজ্ঞ মত

লেখালেখি, পড়াশোনা, কাজের পরিকল্পনা কিংবা মনের কথা ভাগ করে নেওয়া—জীবনের নানা প্রয়োজনে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা বা এআইয়ের ব্যবহার বাড়ছে। মুহূর্তেই উত্তর পাওয়া, নতুন ধারণা খুঁজে নেওয়া কিংবা ব্যক্তিগত সমস্যার পরামর্শ পাওয়ার সুযোগ প্রযুক্তিটিকে অনেকের দৈনন্দিন জীবনের অংশ করে তুলেছে। কিন্তু এই নির্ভরতা যখন নিজের চিন্তা, সিদ্ধান্ত ও মানুষের সঙ্গে যোগাযোগের জায়গা দখল করতে শুরু করে, তখনই দেখা দেয় উদ্বেগ। বিশেষজ্ঞদের মতে, এআইয়ের প্রতি অতিরিক্ত নির্ভরশীলতা ভবিষ্যতে মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে উঠতে পারে।

বাংলাদেশের অর্থনৈতিক কর্মকাণ্ড এখনও বিভিন্ন চ্যালেঞ্জের মুখে রয়েছে। চাহিদা কমে যাওয়া এবং গুরুত্বপূর্ণ কয়েকটি খাতে অব্যাহত চাপ সামগ্রিক ব্যবসায়িক গতি দুর্বল করে দিচ্ছে। গত দুই মাসে ধীরগতি আরও স্পষ্ট হয়েছে। 

ডেঙ্গু এখন আর কেবল বর্ষাকালের বা রাজধানীকেন্দ্রিক রোগ নয়। জলবায়ু পরিবর্তন, তাপমাত্রা বৃদ্ধি, বৃষ্টিপাতের ধরনে পরিবর্তন এবং অপরিকল্পিত নগরায়ণের কারণে দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে ডেঙ্গুর বিস্তার ও

বাংলাদেশের রপ্তানি বহুমুখীকরণ নিয়ে বহু বছর ধরে অনেক আলোচনা চলেছে, বিস্তর গবেষণা হয়েছে, অনেক প্রকল্প নেওয়া হয়েছে এবং নানা সহায়তামূলক উদ্যোগ বাস্তবায়নের চেষ্টা চলেছে। তবুও

ওজন কমানো কিংবা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে শুধু খাবারের দিকে নজর দিলেই হয় না, প্রতিদিনের পানীয়ের নির্বাচনও গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে চিনি ও অতিরিক্ত ক্যালোরিযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর বিকল্প বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। এ কারণে চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি ও গ্রিন টি অনেকের দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসের অংশ হয়ে উঠেছে। দুটিতেই এমন কিছু উপাদান রয়েছে, যা শরীরের বিপাকক্রিয়া, সজাগতা ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যে ইতিবাচক ভূমিকা রাখতে পারে।

বিটরুট শুধু খাবারের রং ও স্বাদ বাড়ায় না, পুষ্টিগুণের দিক থেকেও এটি বেশ সমৃদ্ধ একটি সবজি। সালাদ, জুস, স্মুদি কিংবা রান্না করে বিভিন্নভাবে খাওয়া যায় এটি। এতে থাকা প্রাকৃতিক নাইট্রেট, ফোলেট, পটাশিয়াম, ভিটামিন সি ও বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের নানা কার্যক্রমে ভূমিকা রাখতে পারে। বিশেষ করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, রক্তসঞ্চালন ও শরীরচর্চার সক্ষমতার সঙ্গে বিটরুট খাওয়ার সম্ভাব্য উপকারের সম্পর্ক পাওয়া গেছে।

সম্পর্কে ভালোবাসা থাকলেই সব সময় সম্পর্ক সুন্দর থাকে না। সময়ের সঙ্গে মতপার্থক্য, ভুল বোঝাবুঝি, অর্থনৈতিক চাপ, ঘরের কাজ, সন্তান লালন-পালন কিংবা ব্যক্তিগত চাহিদা নিয়ে দম্পতিদের মধ্যে টানাপোড়েন তৈরি হতে পারে।

ব্যস্ত জীবনে সময় বাঁচাতে অনেকেই প্যাকেটজাত নুডলস, চিপস, বিস্কুট, কেক, কোমল পানীয়, ইনস্ট্যান্ট খাবারসহ নানা ধরনের অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবারের ওপর নির্ভর করেন। সহজে পাওয়া যায় এবং দ্রুত খাওয়া যায় বলে এসব খাবার অনেকের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকার অংশ হয়ে উঠেছে। তবে নিয়মিত ও বেশি পরিমাণে এসব খাবার খাওয়ার অভ্যাস স্বাস্থ্যের ওপর দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব ফেলতে পারে। নতুন এক গবেষণায় অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবারের বেশি গ্রহণের সঙ্গে হৃদরোগ, ক্যান্সার, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপসহ বিভিন্ন স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ার সম্পর্ক পাওয়া গেছে। তাই খাবার বাছাইয়ের সময় শুধু স্বাদ বা সুবিধার কথা না ভেবে খাবারটি কতটা প্রক্রিয়াজাত, সেদিকেও নজর দেওয়া জরুরি।

সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ‘নিখুঁত ত্বক’ বা ‘গ্লাস স্কিন’-এর নানা রকম রুটিন এখন কিশোর-কিশোরীদের মধ্যেও জনপ্রিয়। ইনফ্লুয়েন্সারদের ‘গেট রেডি উইথ মি’ (জিআরডব্লিউএম) ভিডিও দেখে অনেকেই ত্বকের যত্নে একের পর এক পণ্য ব্যবহার শুরু করছে। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিশোর বয়সে ত্বকের যত্নের জন্য জটিল ও বহু ধাপের রুটিনের প্রয়োজন নেই। বরং সহজ কিছু অভ্যাসই এ বয়সের ত্বকের জন্য যথেষ্ট।

অনেকের ধারণা, অ্যালার্জি মানেই ছোটবেলা থেকে থাকা কোনো শারীরিক সমস্যা। কিন্তু অ্যালার্জি বিশেষজ্ঞ কেলি কোলাসের মতে, জীবনের যেকোনো সময় একজন মানুষের নতুন করে অ্যালার্জি দেখা দিতে পারে। এমনকি প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার অনেক বছর পরও হঠাৎ কোনো খাবার, ধুলা, পরাগরেণু বা অন্য কোনো কিছুর প্রতি শরীর অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। গবেষকেরা বলছেন, নতুন অ্যালার্জির পেছনে বংশগত কারণের পাশাপাশি বিভিন্ন বাহ্যিক বিষয়ও ভূমিকা রাখতে পারে। অসুস্থতা, অ্যান্টিবায়োটিকের ব্যবহার, হরমোনের পরিবর্তন এমনকি নির্দিষ্ট ধরনের টিকের কামড়ও এর কারণ হতে পারে।