বর্ষায় পিছলে পড়ার ঝুঁকি এড়াতে কী করবেন 

বর্ষার আগমনের সঙ্গে সঙ্গে গ্রীষ্মের উত্তপ্ত প্রকৃতি হয় শান্ত। তবে এর সাথে সাথে বিপদের ঝুঁকিও বাড়ে। বিশেষ করে বৃষ্টিতে রাস্তাঘাট পিচ্ছিল থাকায় হঠাৎ করে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকিসহ যাতায়তে নানা বিড়ম্বনা দেখা দেয়।  

পিছলে পড়লে অনেকের ক্ষেত্রে আঘাত সামান্য হলেও, বয়স্কদের জন্য তা অনেক বেশি গুরুতর হতে পারে। ভারতের পুনের অ্যাপোলো হাসপাতালের কনসালটেন্ট অর্থোপেডিকস এবং স্পোর্টস ইনজুরি ও রোবোটিক জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট বিশেষজ্ঞ ডা. নিশিত জয়ন্ত শাহের মতে, বর্ষাকালে পড়ে যাওয়ার ফলে দ্রুত চিকিৎসা না করালে হাড় ভাঙা, লিগামেন্টের আঘাত এবং দীর্ঘমেয়াদী চলাফেরার সমস্যা হতে পারে।

বর্ষাকালে তরুণরা কেন প্রায়ই লিগামেন্টের আঘাতে ভোগেন

বৃষ্টির পানি রাস্তা, সিঁড়ি, ফুটপাত এবং খেলার মাঠ পিচ্ছিল করে তুলতে পারে। এর ফলে, শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তিরা বর্ষাকালে প্রায়শই গোড়ালি মচকানো, হাঁটুর আঘাত এবং পা মচকে যাওয়ার মতো দুর্ঘটনার শিকার হন।

ডা. শাহ বলেন, গোড়ালি মচকানো বর্ষাকালে হওয়া সবচেয়ে সাধারণ আঘাতগুলোর মধ্যে অন্যতম। অসমতল পৃষ্ঠ এবং পিচ্ছিল মাটির কারণে পা অপ্রত্যাশিতভাবে মোচড় খেতে পারে।

তার মতে, দৌড়ানোর সময় বা খেলাধুলায় অংশ নেওয়ার সময় হঠাৎ দিক পরিবর্তন করলে হাঁটুর লিগামেন্টে আঘাত লাগতে পারে। বর্ষাকালে রাস্তার ঘর্ষণ কমে যাওয়ায় মোটরসাইকেল এবং সাইকেল দুর্ঘটনার ঝুঁকিও বাড়তে পারে।

সাধারণ লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে

জোড়ের চারপাশে ব্যথা
ফোলাভাব
হাঁটতে অসুবিধা
অস্থিসন্ধিতে ব্যথা
কালশিটের দাগ
অস্থিরতা বোধ করা

বয়স্কদের ঝুঁকি বেশি কেন
বয়স্কদের জন্য ,সামান্য পিছলে পড়ে যাওয়াও দ্রুত একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যায় পরিণত হতে পারে।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে পেশি শক্তি স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়, ভারসাম্য কম স্থিতিশীল হয়ে পড়ে। বয়স্করা হঠাৎ পা পিছলে পড়ে গেলে তা সামলে ওঠা কঠিন হয়ে পড়ে।

ডা. শাহ বলেন, বর্ষাকালে বয়স্ক রোগীদের মধ্যে সবচেয়ে গুরুতর আঘাতগুলোর মধ্যে হিপ ফ্র্যাকচার অন্যতম।

ডা. শাহ পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি এড়াতে বেশ কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। যেমন-
ভালো গ্রিপযুক্ত জুতো পরুন
যখনই সম্ভব হ্যান্ডরেল ব্যবহার করুন
ভেজা জায়গায় সাবধানে হাঁটুন
পিচ্ছিল সিঁড়িতে তাড়াহুড়ো করবেন না
পড়ে যাওয়ার পর, আঘাত সামান্য মনে হলেও, চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
শক্তি ও ভারসাম্য বজায় রাখতে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন
তিনি বলেন, বর্ষাকালে পড়ে যাওয়া প্রাথমিকভাবে সামান্য মনে হতে পারে, কিন্তু দ্রুত রোগ নির্ণয় এবং সঠিক চিকিৎসা দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। 

বেশিরভাগ আঘাতেরই কার্যকর চিকিৎসা সম্ভব
বর্ষাকালে হওয়া অনেক আঘাত বিশ্রাম, ওষুধ এবং ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে সামলানো যায়। তবে, গুরুতর ফ্র্যাকচার বা লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। সূত্র : ইন্ডিয়া টিভি