এই সময়ে চুলের যত্ন

সুন্দর, স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ও পরিচ্ছন্ন চুল আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে দেয় কিন্তু ব্যস্ত জীবন, অনিয়মিত ঘুম, ধুলাবালি, ঘাম, রোদ, দূষণ এবং আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে চুলের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে শরতের এই সময়ে গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ায় চুল দ্রুত ঘেমে যায়, মাথার ত্বকে তেল জমে এবং ধুলাবালি আটকে থাকে। ফলে চুল রুক্ষ হয়, খুশকি দেখা দেয়। লিখেছেন নাহিন আশরাফ

চুলের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে সময় ও আবহাওয়াকে গুরুত্ব দেওয়া প্রয়োজন। খুব বেশি পণ্য ব্যবহার না করেও কিছু সাধারণ অভ্যাসের মাধ্যমে চুল ভালো রাখা সম্ভব।

পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা প্রথম শর্ত
গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ায় মাথার ত্বকে ঘাম বেশি হয়। বাইরে বের হলে ধুলাবালি ও দূষণও চুলে জমে। সে কারণে চুল ও মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখা জরুরি।
তবে প্রতিদিন শ্যাম্পু করলে চুল ভালো থাকবে–এমন ধারণা ঠিক নয়। অতিরিক্ত শ্যাম্পু ব্যবহারে চুলের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে যেতে পারে। কারও মাথার ত্বক বেশি তৈলাক্ত হলে প্রয়োজন অনুযায়ী নিয়মিত চুল পরিষ্কার করতে পারেন। আবার যাদের চুল শুষ্ক, তারা একটু কম ঘন ঘন শ্যাম্পু করতে পারেন।

মাথার ত্বকের যত্নও জরুরি
মাথার ত্বক পরিষ্কার ও সুস্থ না থাকলে চুলের ওপর প্রভাব পড়তে পারে। ঘাম ও তেল জমে থাকলে মাথার ত্বকে অস্বস্তি হতে পারে। আবার দীর্ঘদিন ঠিকভাবে পরিষ্কার না করলে খুশকির সমস্যাও বাড়তে পারে। তাই শ্যাম্পু করার সময় শুধু চুলে ফেনা লাগিয়ে ধুয়ে ফেললে হবে না। আলতোভাবে মাথার ত্বকও পরিষ্কার করতে হবে।
তবে নখ দিয়ে জোরে মাথা চুলকানো উচিত নয়। এতে মাথার ত্বকে ক্ষত তৈরি হতে পারে। আঙুলের ডগা দিয়ে আলতোভাবে ম্যাসাজ করা ভালো।

তেল ব্যবহার করুন বুঝেশুনে
বেশি তেল দিলে চুল বেশি ভালো হবে–এমন কোনো নিয়ম নেই। অতিরিক্ত তেল ব্যবহারে ধুলাবালি বেশি আটকে যেতে পারে। বিশেষ করে বাইরে যাওয়ার আগে মাথায় অনেক বেশি তেল ব্যবহার করলে চুল ভারী ও আঠালো লাগতে পারে।
শ্যাম্পুর কিছু সময় আগে প্রয়োজন অনুযায়ী অল্প তেল ব্যবহার করা যেতে পারে। মাথার ত্বক ও চুলের ধরন অনুযায়ী তেলের ব্যবহার ঠিক করা ভালো।

রোদ ও ধুলাবালি থেকে চুল বাঁচান
দীর্ঘ সময় রোদে থাকলে চুল শুষ্ক ও নিষ্প্রাণ লাগতে পারে। আবার রাস্তাঘাটের ধুলাবালি চুল মলিন করে দেয়। বাইরে বের হলে প্রয়োজন অনুযায়ী ছাতা ব্যবহার করা যেতে পারে। খুব ধুলাবালিপূর্ণ পরিবেশে থাকলে চুল আলতোভাবে ঢেকে রাখাও একটি ভালো অভ্যাস। তবে খুব শক্ত করে চুল বেঁধে রাখা উচিত নয়। বাসায় ফিরে চুলে ধুলাবালি জমে থাকলে পরিষ্কার করে নেওয়া ভালো।

খাবারের সঙ্গেও চুলের সম্পর্ক আছে
ভেতর থেকে চুলে পুষ্টি জোগাতে প্রতিদিনের খাবারে পর্যাপ্ত পুষ্টি থাকা জরুরি। মাছ, ডিম, ডাল, শাকসবজি, ফল এবং অন্যান্য পুষ্টিকর খাবার শরীরের সামগ্রিক সুস্থতায় ভূমিকা রাখে। পর্যাপ্ত পানি পান করাও গুরুত্বপূর্ণ।
চুলের ধরন অনুযায়ী হেয়ার ও স্ক্যাল্প প্যাক

শুষ্ক ও রুক্ষ চুলের জন্য
শুষ্ক চুলে আর্দ্রতার অভাব দেখা যায়। এ ধরনের চুলের জন্য টক দই, অ্যালোভেরা জেল ও অল্প নারকেল তেল মিশিয়ে প্যাক তৈরি করা যেতে পারে। চুলের লম্বা অংশে লাগিয়ে ১৫-২০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। এটি চুল নরম রাখতে সাহায্য করতে পারে।

তৈলাক্ত মাথার ত্বকের জন্য
যাদের মাথার ত্বকে দ্রুত তেল ও ঘাম জমে, তারা ভারী তেলযুক্ত প্যাক এড়িয়ে চলতে পারেন। অ্যালোভেরা জেল ও টক দই মিশিয়ে হালকা একটি প্যাক ব্যবহার করা যেতে পারে। স্ক্যাল্পে ১০-১৫ মিনিট রেখে ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন।

কুঁকড়ানো চুলের জন্য
কুঁকড়ানো চুল সাধারণত শুষ্ক ও সহজে জট বাঁধার প্রবণতা বেশি থাকে। এ ধরনের চুলে অ্যালোভেরা জেল, টক দই ও অল্প নারকেল তেল ব্যবহার করা যেতে পারে। প্যাকটি মূলত চুলের লম্বা অংশে ব্যবহার করুন।

পাতলা ও দুর্বল চুলের জন্য
পাতলা চুলে অতিরিক্ত ভারী প্যাক ব্যবহার না করা ভালো। অ্যালোভেরা জেল ও টক দইয়ের হালকা প্যাক ব্যবহার করা যেতে পারে। খুশকিপ্রবণ বা চুলকানিযুক্ত মাথার ত্বক খুশকি বা চুলকানির ক্ষেত্রে ঘরোয়া উপাদান সবসময় কার্যকর নাও হতে পারে। অ্যালোভেরা জেল সাময়িকভাবে আরাম দিতে পারে। তবে সমস্যা দীর্ঘদিন থাকলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া ভালো। লেবু বা অতিরিক্ত ঝাঁজালো উপাদান সরাসরি স্ক্যাল্পে ব্যবহারের ক্ষেত্রে সতর্ক থাকা প্রয়োজন।

সংবেদনশীল মাথার ত্বকের জন্য
সংবেদনশীল মাথার ত্বকে নতুন কোনো প্যাক ব্যবহারের আগে অল্প জায়গায় পরীক্ষা করে নেওয়া ভালো। জ্বালাপোড়া, চুলকানি বা অস্বস্তি হলে সঙ্গে সঙ্গে ব্যবহার বন্ধ করুন।
সপ্তাহে একবার প্রয়োজন অনুযায়ী প্যাক ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে মনে রাখতে হবে, ঘরোয়া প্যাক চুলের পরিচর্যায় সহায়ক হলেও দীর্ঘদিনের চুল পড়া বা স্ক্যাল্পের সমস্যার চিকিৎসার বিকল্প নয়।