যোগ ব্যায়াম

টানা বসে থাকতে থাকতে কোমর ও নিতম্বের সংযোগস্থলের পেশি শক্ত হয়ে যায়, মেরুদণ্ড ঝুঁকে পড়ে, কাঁধ ও বুকে ব্যথা হয়। এমনকি পায়ের পেশিও দুর্বল হয়ে যায়। দৈনন্দিন শারীরিক ক্লান্তি ও কাঠিন্য দূর করতে চমৎকার সমাধান হতে পারে 'বীরভদ্রাসন ১'।

আজ ২১ জুন। আন্তর্জাতিক যোগব্যায়াম বা ইয়োগা দিবস। সুস্থ জীবনের জন্য এই ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  উন্নত স্বাস্থ্য ও মনের প্রশান্তি ধরে রাখতে যোগব্যায়ামের তুলনা নেই। অনেকের ধারনা,শুধুমাত্র শরীরকে নমনীয় করতে যোগব্যায়াম করা হয়। এটা ঠিক নয়। যোগব্যায়ামের রয়েছে নানা ধরনের উপকারিতা। 

বর্তমান ব্যস্ত সময়ে মানসিক চাপ যেন আমাদের প্রত্যেকের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। অফিসের কাজের চাপ, ব্যবসার অনিশ্চয়তা, পারিবারিক দায়িত্ব, সন্তানের ভবিষ্যৎ নিয়ে দুশ্চিন্তা,

আসন্ন ১২তম আন্তর্জাতিক যোগ দিবস-২০২৬ উদযাপন উপলক্ষে ঢাকার ভারতীয় হাইকমিশনের ইন্দিরা গান্ধী সাংস্কৃতিক কেন্দ্র আজ শনিবার বিকেলে সমকাল কার্যালয়ে যোগ ব্যায়ামের আয়োজন করে।

ঝড় এলে কেউ আশ্রয় খোঁজে, আর কেউ ঝড়ের মাঝেই দাঁড়িয়ে গড়ে তোলে নিজের ঠিকানা। দুঃসময় যখন দুয়ারে কড়া নাড়ে, তখনই জন্ম নেয় এক অদম্য সাহসের গল্প। নারায়ণগঞ্জের নাজনীন আক্তার

বলিউডের কিংবদন্তি অভিনেতা অমিতাভ বচ্চন সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত যোগাসন করেন। মালাইকা অরোরা, শিল্পা শেঠি ফিটনেস ও নমনীয় শরীরের জন্য বেছে নেন যোগব্যায়াম। শিল্পা শেঠি এ নিয়ে বইও

অফিসের চাপ, দৈনন্দিন জীবনের চাপে অনেকে হাসতে ভুলে যান। অথচ জানেন কী, প্রতিদিন কয়েক সেকেন্ডের জন্য হাসলে আপনার আয়ু বাড়াতে পারে? তবে সেটা হতে হবে প্রাণখোলা হাসি

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কমবেশি সবারই স্মৃতিশক্তি কমতে থাকে। কারও কারও আবার অল্পর বয়সেই এই সমস্যা দেখা দেয়। স্মৃতিশক্তি বাড়াতে মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ানো প্রয়োজন। সেক্ষেত্রে মানতে হবে বেশ কিছু নিয়ম।