খেলার উত্তেজনা যেন জীবনের ঝুঁকি না হয়

বিশ্বকাপ ফুটবল মানে বিশ্বজুড়ে কোটি কোটি মানুষের উন্মাদনা। গ্যালারি থেকে শুরু করে ড্রয়িংরুমের টেলিভিশন পর্দা–সবখানেই তখন টানটান উত্তেজনা। প্রিয় দলের প্রতিটি আক্রমণ, গোল আমাদের হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে দেয়। কিন্তু খেলা দেখার এই অতিউত্তেজনা বা প্রিয় দলের হারে তৈরি হওয়া তীব্র মানসিক চাপ আমাদের শরীরের জন্য গুরুতর–এমনকি জীবনঘাতী স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
চিকিৎসাবিজ্ঞানের গবেষণায় দেখা গেছে, বিশ্বকাপের মতো বড় টুর্নামেন্টে যখন কোনো হাই-ভোল্টেজ ম্যাচ চলে, তখন স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে প্রায় দ্বিগুণ বা তিনগুণ বেড়ে যায়। এর মূল কারণ হলো, অতিরিক্ত উত্তেজনা। আমরা যখন ব্যাপক উৎকণ্ঠা বা উত্তেজনার মধ্য দিয়ে যাই, তখন শরীরে ‘অ্যাড্রেনালিন’ ও ‘কর্টিসল’ নামক স্ট্রেস হরমোনের নিঃসরণ দ্রুত বেড়ে যায়।
এই হরমোনগুলোর আধিক্যের কারণে রক্তচাপ (Blood Pressure) হঠাৎ অনেক বেড়ে যায়, হৃদস্পন্দন দ্রুত হয় এবং রক্তনালি সংকুচিত হয়ে পড়ে। এর ফলে হার্টের ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি হয়। যাদের আগে থেকেই উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, অতিরিক্ত ওজন বা হৃদরোগের মতো সমস্যা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে এই আকস্মিক চাপ হার্ট অ্যাটাক বা ব্রেন স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। এমনকি অনেক সময় সুস্থ মানুষেরও ‘স্ট্রেস-ইনডিউসড কার্ডিওমায়োপ্যাথি’ বা বুক ধড়ফড়ানির সমস্যা হতে পারে।

সতর্কতায় করণীয়:
খেলাধুলা বিনোদনের অংশ। এটিকে জীবনের চেয়ে বড় করে দেখা যাবে না। খেলা দেখার সময় শরীর ও মন সুস্থ রাখতে কিছু বিষয়ে সতর্ক হওয়া জরুরি:
মানসিক প্রস্তুতি: খেলা শুরুর আগেই মনকে বোঝান, এটি কেবলই একটি খেলা এবং এখানে যেকোনো একদল হারবে ও অন্যদল জিতবে। হার-জিতকে স্বাভাবিকভাবে মেনে নেওয়ার মানসিকতা রাখুন।
বিরতি নিন: ম্যাচ যদি অতিরিক্ত উত্তেজনাপূর্ণ বা স্নায়ুচাপের হয়, তবে মাঝে মাঝে টিভি স্ক্রিন থেকে চোখ সরিয়ে নিন। প্রয়োজনে কিছুক্ষণ হেঁটে আসুন বা একটু পানি পান করুন।
ওষুধ ও স্বাস্থ্য পরীক্ষা: যাদের উচ্চ রক্তচাপ বা হার্টের সমস্যা আছে, তারা খেলার উত্তেজনায় কোনোভাবেই নিয়মিত ওষুধ খাওয়া মিস করবেন না। বুক ধড়ফড় বা মাথা ঘোরার মতো লক্ষণ দেখা দিলে সঙ্গে সঙ্গে খেলা দেখা বন্ধ করে বিশ্রাম নিন।
পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম: গভীর রাত জেগে খেলা দেখার কারণে শরীরে ক্লান্তি বাড়ে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয়। তাই খেলার পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুমের দিকে নজর দিন।
খেলা উপভোগ করার জন্য, জীবনকে ঝুঁকির মুখে ফেলার জন্য নয়। প্রিয় দলকে সমর্থন করুন সুস্থ থেকে, সুন্দরভাবে। 
[লেখক: বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক]